|
Помогите девушке...
|
|
| Bzzz | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 17:42 | Сообщение # 46 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) я бы на это посмотрел))) народ требует хлеба и зрелищ)))
Quote (So1) во наверное мимо проходящие в шоке? )))
Следующее видео будет именно такое 
На каблуках и попробую 12 раз! Надеюсь, погода очень не испортится)))
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Среда, 07.09.2011, 08:43 | Сообщение # 47 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Bzzz) На каблуках и попробую 12 раз! Надеюсь, погода очень не испортится)))
Ага, представляю: занимаешься себе, тут подходит расфуфыренная фифа на каблуках и в мини-юбке, подтягивается двенадцать раз и уходит. Как после такого дальше жить?
|
| |
| |
| Bzzz | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 13:43 | Сообщение # 48 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Ага, представляю: занимаешься себе, тут подходит расфуфыренная фифа на каблуках и в мини-юбке, подтягивается двенадцать раз и уходит. Как после такого дальше жить?
ахахаха 
Вчера больше 10 никак не получалось( Утром была нелегкая тренировка, может быть и поэтому, конечно.
Сделала 10-10-10-7-7Добавлено (12.09.2011, 13:43)
---------------------------------------------
Три дня отдыхала от турника. Посмотрим, что будет сегодня))))
|
| |
| |
| So1 | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 14:15 | Сообщение # 49 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (Bzzz) отдыхала от турника |
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 15:38 | Сообщение # 50 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (Bzzz) Сделала 10-10-10-7-7
3 раза по 10 .. круто 
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Bzzz | Дата: Вторник, 13.09.2011, 09:32 | Сообщение # 51 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) 3 раза по 10 .. круто
Спасибо, это я пыталась 11 сделать)
Вчера что-то не очень - опять max 10 и как-то тяжело все шло с самого начала... Может сегодня лучше будет)
|
| |
| |
| helgo | Дата: Вторник, 13.09.2011, 11:16 | Сообщение # 52 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| извините что влезаю в ваш дневник, но это по теме.
убедил свою девушку что подтягивуания полезны и девушкам, начали пробовать... сама она только на низком турнике может горизонтальные подтягивания делать и говорит мол легко, полная балалайка....
уговорил ее попробовать на нормальном турнике в висе, естественно сама не может, с моей помощью ( я поднимал ее вверх) осилили раз 5-6....
на самое интересное было на след.день - у нее болели все спинные мышцы! вот она волшебная сила подтягиваний
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Среда, 14.09.2011, 09:04 | Сообщение # 53 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| helgo вот еще вариант Если я не могу подтянуться даже один раз...
|
| |
| |
| Bzzz | Дата: Среда, 14.09.2011, 15:33 | Сообщение # 54 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Quote (helgo) извините что влезаю в ваш дневник, но это по теме.
убедил свою девушку что подтягивуания полезны и девушкам, начали пробовать... сама она только на низком турнике может горизонтальные подтягивания делать и говорит мол легко, полная балалайка....
уговорил ее попробовать на нормальном турнике в висе, естественно сама не может, с моей помощью ( я поднимал ее вверх) осилили раз 5-6....
Да вы что) Пишите, конечно, на любую тему! 
Мне вот очень помог невысокий турник (когда ноги касаются земли)! Толкаясь ногами я сначала делала верхнюю половину (может даже меньше) подтягивания, постепенно увеличивая амплитуду и уменьшая помощь ног.
В этом варианте, как мне кажется, здорово то, что можно самостоятельно контролировать помощь рукам (стараться, чтобы им всегда было тяжело  )
Quote (helgo) на самое интересное было на след.день - у нее болели все спинные мышцы! вот она волшебная сила подтягиваний
Здорово)
А с тренировками у меня пока все также. Небольшой упадок сил, больше 10 никак не делается....
Делаю 7ю неделю 30*30 с небольшими послаблениями))))
|
| |
| |
| Triton | Дата: Среда, 14.09.2011, 17:47 | Сообщение # 55 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Отдыхать надо.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Четверг, 15.09.2011, 09:13 | Сообщение # 56 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Triton) Отдыхать надо.
И побольше.
|
| |
| |
| Олег | Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:24 | Сообщение # 57 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) И побольше.
И с умом.
|
| |
| |
| Bzzz | Дата: Четверг, 29.09.2011, 16:04 | Сообщение # 58 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Ну вот, по вашим советам я отдохнула))) Сделала перерыв в тренировках, недавно начала опять! С блином 10 кг получается 3-4 раза, а общее кол-во подтягиваний не увеличилось, но и не сильно упало - 9-10 раз делаю.
Буду делать акцент на обычный (не обратный) хват
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 29.09.2011, 16:20 | Сообщение # 59 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (Bzzz) С блином 10 кг получается 3-4 раза
ПОЗДРАВЛЯЮ
щас многие могут парни сидеть и тихо курить в сторонке
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Bzzz | Дата: Четверг, 29.09.2011, 16:51 | Сообщение # 60 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Спасибо, Вась! это, я думаю, не особые заслуги) Вот выход на две бы сделать.... Пока мечта....
|
| |
| |
