[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » 0n1zuka (силовуха^^)
0n1zuka
massaДата: Среда, 25.05.2011, 19:00 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (0n1zuka)
Да, вторник-подтягивания с отягощением, четверг-брусья, остальные дни без веса.

Каждый день занимаешься? Перетрена не хватал?
Шутю за деньги
 
0n1zukaДата: Среда, 25.05.2011, 19:09 | Сообщение # 32
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
massa, да каждый день. Перетрена не хватал, я просто изолирую ту группу мышц ,которую тренирую, поэтому могу спокойно заниматься каждый день.
 
никДата: Среда, 22.06.2011, 17:31 | Сообщение # 33
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
чото автор пропал =(
http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
0n1zukaДата: Среда, 22.06.2011, 17:38 | Сообщение # 34
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
пропал ага, экзамены+огород времени на инет совсем нет.
Хорошо кстати из города свалил, на свежем воздухе заниматься куда приятнее. Т. к. не в городе, с утяжелением заниматься не получается, пришлось изменить кое-что в своих тренировках. тренить буду теперь онли без веса, а это получается на выносливость +некоторые элементы до идеала доводить.
 
khv_WorkoutManДата: Суббота, 01.10.2011, 08:31 | Сообщение # 35
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
ты горизонт через спитчаг или через зыкрытый псевдогоризонт, тоже хотелось бы научиться... и запомни идеала не бывает, учи силового принца с двух, поттягивания в переднем висе, оджимания во флажке, отжимания в горизонте и.т.д. было бы интересно твой отчет посмотреть, а так же посмотри в ютюбе видосы от пользователя sevenprizrak , зачетный парень, мой знакомый))
 
0n1zukaДата: Суббота, 01.10.2011, 09:27 | Сообщение # 36
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
здарова всем. получилось на даче соорудить жилет на 20кг-занимался с ним, в итоге с 20кг подтягивания 20раз, отжимания на брусьях -30раз, нехринового я скажу рельефа можно добиться занимаясь с весом с которым ты сможешь сделать 15+ повторений, да и связки укрепляет,что не мало важно.делал пробежки.приседал на одной, совершенствовал силовые элементы.
khv_WorkoutMan,
спасибо за совет,учту. как я горизонт учил... жестокая прокачка плеч, и практика самого горизонта из закрытого.
 
khv_WorkoutManДата: Воскресенье, 02.10.2011, 04:22 | Сообщение # 37
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
спасибо, буду пробывать)
 
StrongДата: Воскресенье, 02.10.2011, 10:54 | Сообщение # 38
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
0n1zuka, А ты спичаг из угла вне умеешь?
Напиши как занимаешься и в какие дни учишь элементы:
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота...
Кстати у тебя не сводит мышцы на ногах когда держишь уголок?
 
0n1zukaДата: Воскресенье, 02.10.2011, 17:18 | Сообщение # 39
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Strong, не знаю, не пробовал. мышцы на ногах не сводит.
какой то программы пока нет, делаю что захочется. через недельку скорее всего вернусь к силовым тренировкам с весами, элементы корректирую каждый день - висы, горизонт,медленный выход на две и т п.
 
StrongДата: Четверг, 06.10.2011, 18:09 | Сообщение # 40
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Напиши как занимаешься и в какие дни учишь элементы:
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » 0n1zuka (силовуха^^)
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск: