|
Как Ты тренируешься?
|
|
| Lelik | Дата: Четверг, 10.02.2011, 17:59 | Сообщение # 31 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Kroterr, Нет, не на одной. Подтягиваюсь до груди, хват широкий, опускание медленное (секунды 4-5). В данный момент смог сделать только 3 подхода по 5 раз. Рановато еще на одной руке.
|
| |
| |
| dr | Дата: Четверг, 10.02.2011, 19:48 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| стоп флуд тут вопросы человеку задают а не кто чего скок делает.
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 16:54 | Сообщение # 33 |
 Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| На данный момент занимаюсь так:
3 подхода по 40 повторений отжимания от пола ( ноги на табуретке )
3 подхода по семь повторений подтягивания и отжимания на брусьях ( с отягощением в 48 кг )
В конце я выполняю либо подтягивания либо отжимания на брусьях без отягощения...
Упражнения на пресс выполняю в другой день.
Отдыхаю по самочувствию от 1 до 3-4 дней!
|
| |
| |
| Allegator880 | Дата: Вторник, 08.03.2011, 19:41 | Сообщение # 34 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| а вы за скока научились силовое на две , и какие вы упражнение делали ,подскажите
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Среда, 09.03.2011, 12:23 | Сообщение # 35 |
|
Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Allegator880, как быстро научился делать я уже не помню! Но сначало делал выход на одну потом постепенно начал пробовать выход на две.
|
| |
| |
| Steam | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:11 | Сообщение # 36 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| А как ты засушился так хорошо? Вроде ты всё время на массу занимался.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:28 | Сообщение # 37 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Valeo, а как ты научился подтягиваться на одной руке?
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Суббота, 26.03.2011, 20:18 | Сообщение # 38 |
|
Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Quote (Steam) А как ты засушился так хорошо? Вроде ты всё время на массу занимался.
регулярные тренировки, бег , гены...
Quote ()))KoHcTaHTuH((() Valeo, а как ты научился подтягиваться на одной руке?
Говорю честно - я не учился...я попробовал и у меня получилось )))
|
| |
| |
| Lelik | Дата: Суббота, 26.03.2011, 20:22 | Сообщение # 39 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Valeo, А частный сектор на фото, это не Озеряновка?
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Суббота, 26.03.2011, 20:27 | Сообщение # 40 |
|
Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| нет
|
| |
| |
| Steam | Дата: Суббота, 26.03.2011, 20:53 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| А как долго ты занимаешься?
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Суббота, 26.03.2011, 22:27 | Сообщение # 42 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Валентин ,если не секрет ,какой лучший результат на брусьях с отягощением?
не пробовал ли ты выполнять отжимания на брусьях с отягощением равным своему весу,тоесть 70 + 70 ?
hard train or go home
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Четверг, 07.04.2011, 10:46 | Сообщение # 43 |
|
Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Quote (Steam) А как долго ты занимаешься?
Долго...с детства)
Quote (DanArtemev) Валентин ,если не секрет ,какой лучший результат на брусьях с отягощением? не пробовал ли ты выполнять отжимания на брусьях с отягощением равным своему весу,тоесть 70 + 70 ?
пробывал с + 72 на 5 повторений...
|
| |
| |
| YarickVery | Дата: Пятница, 08.04.2011, 03:47 | Сообщение # 44 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Valeo,какую программу тренинга ты мне бы порекомендовал,я просто занимаюсь боевым самбо и взале есть только турник и брусья.Подскажы пожалуйста программу тенировок!!!!!!тренировки по самбо 3 раза по 2 часа!!!!!
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Суббота, 09.04.2011, 13:01 | Сообщение # 45 |
|
Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Подтягивания и отжимания на брусьях на скорость, вис на перекладине на согнутых руках угол 90 градусов( 2 минуты) отжимания от пола с хлопками, поднятие ног к перекладине.
|
| |
| |
