| ShoCK | Дата: Понедельник, 11.02.2013, 20:28 | Сообщение # 91 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Здравствуйте, Валентин.
Не могли вы расписать в подробностях доминирующую в данное время программу, которую чаще всего используете (хотя бы на 1день).
Очень интересно)
Благодарю.
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
Сообщение отредактировал ShoCK - Понедельник, 11.02.2013, 20:32 |
| |
| |
| Zi | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 01:38 | Сообщение # 92 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| 1-я неделя.
Пн - рукопашка.
Вт - Турник: 5 подходов (2 разминочных, 3 - с весом.), снина, пресс.
Ср - рукопашка.
Чт - брусья: 5 подходов (2 разминочных, 3 - с весом.), пресс косые.
Пт - рукопашка.
Сб - выходной (дыхательные упражнения).
Вс - икры, приседания по Голтису.
2-я неделя.
Пн - рукопашка.
Вт - Турник: 4 подхода разным хватом на максимум, гиперэкстензия, пресс.
Ср - рукопашка.
Чт - брусья: 1 подход на максимум, отжимания (кулаки, с хлопками, с прыжком).
Пт - рукопашка.
Сб - выходной (дыхательные упражнения).
Вс - икры, приседания по Голтису, скакалка или бег.
|
| |
| |
| ShoCK | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 19:01 | Сообщение # 93 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| [b][b]Zi, это Валентина?[/b][/b]
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
| |
| Zi | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 22:01 | Сообщение # 94 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| ShoCK, 
Это моя. Ждите ответа от Валентина
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Среда, 27.02.2013, 18:36 | Сообщение # 95 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
|
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Четверг, 28.02.2013, 20:08 | Сообщение # 96 |
 Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| ShoCK, выше видео по твоему вопросу.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 13.04.2013, 21:20 | Сообщение # 97 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Valeo, какой макс вес на брусьях/турнике/отжиманиях от пола с грузом на 1 раз?
какие веса на турнике/брусьях на 10 раз?
сколько от груди можешь выжать?/мог выжать сразу после турников?
Еще хотел узнать -какой вес отжимает на турнике на поясе Шовкопляс
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 13.07.2013, 17:49 | Сообщение # 98 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Поздравляю с Днем Рождения! 
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Суббота, 13.07.2013, 18:04 | Сообщение # 99 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| vstov, поддерживаю !!! 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
