| Ded_MoRRoZZZ | Дата: Пятница, 29.03.2013, 11:06 | Сообщение # 16 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| Начал вешать груз после 15 чистыми на брусьях 13 чистыми на турнике. Вешал 7 кг. Оказалось, то ли очень рано начал вешать, то ли очень много повесил.... Итого: 2 недели без турника и брусьев с растяжением связок плеча.
|
| |
| |
| grenon1000 | Дата: Среда, 14.08.2013, 12:49 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Начал вешать груз после 25 чистых. Сперва был жилет на 10 кг. 
|
| |
| |
| wISE | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 18:13 | Сообщение # 18 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Начал подтягиваться с грузиками 4кг на ноги после 15 подтягиваний и подтягивался с ними те же 15 раз, потом пробовал рюкзак с наполненными бутылками на 10 кг, делал уже 12 раз. Потом долго не тренировался с грузом, попробовал подтягивания с гирей 16 кг сделал те же 12 раз. Думаю кол-во подтягиваний с грузом меняется не только от тренировок с самим грузом, но и зависит от увеличения ОФП. Сейчас нет возможности тренироваться с грузом.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 22:46 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Начал подтягиваться и отжиматься с 16 кг. На тот момент мог подтянуться 20 раз и отжаться на брусьях 35.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Serenya | Дата: Среда, 05.02.2014, 11:15 | Сообщение # 20 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Когда подтягивался чисто 15 раз начал цеплять железо.
|
| |
| |
