|
Скакалка как средство сгона веса
|
|
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 21.03.2011, 20:42 | Сообщение # 16 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| такой вопрос,я щас десяток здоровых,жирных блинов съел,дал слабину  и вообще много очень жру,люблю поесть.если через часок после этого на скакалке попрыгать или побегать минут 10,не заплыву??
хочу просто особо не ограничивая себя в питании,оставаться ,как сейчас.
hard train or go home
|
| |
| |
| fizkyl6tyrnik | Дата: Понедельник, 21.03.2011, 20:51 | Сообщение # 17 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Жир разный бывает: если с растительным маслом, то не страшно. С чем блины?
И какие твои параметры: вес, рост? И какой вес хочешь сохранить? Потому что для разного роста приемлим свой вес.
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 21.03.2011, 21:04 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| параметры все вот http://www.turnik.org/forum/48-792-1 появилась складка на нижнем прессе .вот её убрать - это было бы замечательно.а так хотя б чтобы она больше не стала.
исключил из своего рациона булки,майонез,фастфуды,всякие лимонады и стараюсь меньше жареного есть. кстати нет темы где обсуждалось бы подробно,как просушиться в животе??
hard train or go home
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Вторник, 22.03.2011, 07:55 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) кстати нет темы где обсуждалось бы подробно,как просушиться в животе?? А жиру все равно где он находиться, сжигается равномерно и одновременно по всему телу. Не есть жирного, жареного, копченого, мучного и сладкого. Ну и кардиотренировки само собой.
|
| |
| |
| fizkyl6tyrnik | Дата: Вторник, 22.03.2011, 17:07 | Сообщение # 20 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Quote (Dragon) мучного и сладкого.
Что входит в мучное и в сладкое? Хлеб любой нельзя?  Что из сладкого можно?
|
| |
| |
| Magik | Дата: Вторник, 22.03.2011, 17:42 | Сообщение # 21 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| Quote (izekill) QuoteОбязательно надевайте специальный бюстгальтер для занятий спортом, даже если у вас очень маленькая грудь и в повседневной жизни вы не носите лифчика. пожалуй так и поступлю
поддержу!)))))))))))))))))))))))))+1 
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
| |
| izekill | Дата: Вторник, 22.03.2011, 17:47 | Сообщение # 22 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Magik, ты тоже чувствовал, что тебе чего-то не хватает 
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Вторник, 22.03.2011, 19:12 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (fizkyl6tyrnik) Хлеб любой нельзя? wacko Что из сладкого можно? Нельзя хлеб, нельзя сладкое. Можно "сложные" углеводы - овсянка, гречка, фрукты...
|
| |
| |
| fizkyl6tyrnik | Дата: Среда, 23.03.2011, 19:33 | Сообщение # 24 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Нельзя хлеб, нельзя сладкое
Я так понимаю лучше отказаться от белой муки? А из сладкого можно мёд, сухофрукты, фрукты в основном?Добавлено (23.03.2011, 19:33)
---------------------------------------------
Quote (helgo) на видео 10-минутная кардио-тренировка, доступная даже не профискакунам
А нету ещё ссылок наподобие таких же тренировок-программ со скакалкой? А то понравилось, сегодня попрыгал, хорошо напрягает, вспотел торс аж) А я раньше больше ноги забивал, когда прыгал по 100-250 раз за раз, а сейчас чувствуется больше кардио нагрузка. 
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 25.03.2011, 00:14 | Сообщение # 25 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (fizkyl6tyrnik) А нету ещё ссылок наподобие таких же тренировок-программ со скакалкой? поищу... выложу тут если что интересное найдется 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 25.03.2011, 01:09 | Сообщение # 26 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Шарабарова "Упражнения со скакалкой" (Советский спорт, 1991) http://www.4shared.com/document/Nvq1eLbj/Шарабарова__Упражнения_со_скак.html
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Пятница, 25.03.2011, 08:31 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (fizkyl6tyrnik) А из сладкого можно мёд, сухофрукты, фрукты в основном? Я тебя разочарую, но мед можно буквально пару чайных ложек в день. А к сухофруктам нужно относиться как и к конфетам, они очень калорийные, хотя конечно же полезней. Добавлено (25.03.2011, 08:31)
---------------------------------------------
Quote (fizkyl6tyrnik) А нету ещё ссылок наподобие таких же тренировок-программ со скакалкой? Фитнесс со скакалкой-1
Фитнесс со скакалкой-2
Фитнесс со скакалкой-3
Фитнесс со скакалкой-4
|
| |
| |
| HoldFast | Дата: Пятница, 25.03.2011, 11:36 | Сообщение # 28 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Я занимаюсь интервальной 1 мин-прижки 1 мин-отдых так догоняю до 15 мин чистого времени и сало начинает гореть а так кардио больше 30-40 минут ето перебор лично для меня
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 25.03.2011, 12:38 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Фитнесс со скакалкой-1
Фитнесс со скакалкой-2
Фитнесс со скакалкой-3
Фитнесс со скакалкой-4 отличная программа, все пытаюсь поймать несколько движений, к-рые они в 4 части вытворяют
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Steam | Дата: Пятница, 25.03.2011, 14:01 | Сообщение # 30 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| У меня вопрос
жир сжигается только после 20 минут занятий? даже если интервальная тренировка?
|
| |
| |
