| barsuk | Дата: Пятница, 11.07.2014, 04:08 | Сообщение # 31 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Кода же дойдет до людей, шо худеть мона токо благодаря сокращению потреблятьемых каллорий, и увеличению сжигаемых! Грубо - сожралл 1000, а сжогг как на 1200.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 11.07.2014, 16:41 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| GRUTAS, в 10 прямо!
сам хотел это запостить пока тему читал 
Чтобы начать худеть:
1 и основное - надо закрыть рот и ничего не есть, пить только воду. хотя бы 1-2-3 дня и вот увидите сразу минус 2-3-4 кг ( а то и больше) и такие дни устраивать 3-4 раза в месяц.
2 приучить себя пить 2-3 литра чистой воды в день, как приступ голода - выпить стакан воды.
3 выкинуть вообще все простые углеводы из рациона, весь животный жир и все вредные продукты
4 питаться помалу но чаще 5-6-8 раз в день
5 оторвать жопу от дивана и больше ибольше двигаться
6 консультации у диетолога и других докторов обязательна - дабы не навредить себе еще больше
7 начинать тренировки, без них никак...
Но самое главное - это внутренняя мотивация, пока эта женщина не захочет сбросить вес и не сделает это главной целью ближайшего периода своей жизни, ничего у нее не выйдет. Чудесь не бывает - надо поверить в себя, загореться этой целью и идти к ней как танк, не обращая внимания ни на какие препятствия, насмешки и советы типа " и нах тебе это надо на стрости лет", "да у тебя клевые большие сиськи", "да мужики не собаки-на кости не бросаются" и тд.
Пусть пишет на форуме сама - тут нечего стеснятся, за нее никто ее работу не сделает.
Удачи!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 11.07.2014, 16:41 |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 12.07.2014, 01:29 | Сообщение # 33 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
|
|
| |
| |
