Бестолковая фигня. Нет разницы когда употреблять белки и угли. Имеет смысл лишь их количество. Чередую белки и угли ты всего лишь играешь с калорийностью
парни верно все пишут. хватит искать какие - то чудо диеты и чудо методы, все уже придумано давно. как говорят: "все гениальное - просто" Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 30.10.2013, 23:04
Короче буквально месяц назад я начал практиковать БУЧ. Хрень. Я ваще блин прибавил в весе ))) Разочаровался в ней. Я блин на свою голову где-то вычитал, что во время БУЧ за калорийностью следить не нужно, ну типа 2 дня только белки, и 2 дня только углеводы - вот и отожрался.
Ваще скажу так: сколько я разных диет перепробовал с ума сойти, и так и так пытался. Самый главный принцип только ОДИН: не надо превышать норму своей калорийности и ВСЁ. Остальное чушь полная!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
Murik, не надо превышать норму своей калорийности и ВСЁ. Оно то да- ну все равно, когда ешь меньше углеводов при одинаковой калорийности то вес уходит быстрее!Или я не прав?
Вот текст из книги Марка Яковлевича Жолондз ЛИШНИЙ ВЕС. НОВАЯ ДИЕТОЛОГИЯ
Добровольных участников опытов кормили пищей, состоявшей из 500 г чистых углеводов. Другими словами, фактический суточный рацион добровольцев составлял всего 500 ´ 4,1 =2050 ккал. При норме калорийности суточного рациона для взрослых людей в 2500 ккал и нормальной трудовой деятельности этих людей фактический суточный рацион в 2050 ккал не должен вызывать никаких отложений жира в организме. Независимо от того, из чистых углеводов или из каких-то других продуктов набирались эти 2050 ккал, организм будет вынужден полностью использовать все эти продукты и еще небольшую частичку своих жировых запасов, чтобы покрыть свои энергетические расходы на существование и трудовую деятельность. Без опасений вызвать дополнительные отложения жира в организме можно было давать добровольцам еще больше чистых углеводов, а именно 2500 : 4,1 = 610 граммов в день.Конечно, рацион, состоящий из одних углеводов, не является здоровым рационом. В таком рационе отсутствуют белки, определенный минимум которых просто необходим организму. Но дополнительных отложений жировых запасов не будет.
Делай выводы!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой