|
Как сбросить лишний вес?
|
|
| Leturanov | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:16 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| Как сбросить лишний вес? Вырос живот 
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:28 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Данная проблема беспокоит очень многих. Есть куча диет, рецептов, физических упражнений. Короче куча разной мишуры! Расскажу как я сбросил лишние 10 кг. 1. Перестал жрать, и начал кушать.
2. Отказался от майонезов, магазинных полуфабрикатов (пельменей).
3. Перестал употреблять алкогольные напитки, пиво в том числе.
4. Отказался от общественного транспорта. Пешие и велосипедные прогулки. Все очень просто!
|
| |
| |
| Leturanov | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:31 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| Вы наверное проупстили слово - бег 
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:36 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Лучше уж пройтись быстрой ходьбой километров 15 (например с работы, или на работу), нежели наматывать круги после работы ... ИМХО))) Быстрая ходьба полезней бега! И результат похудения не заставляет себя ждать 
|
| |
| |
| мфъ | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 20:40 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| я был 98 кг осенью, перестал пить сладкую воду, хавать хот доги на работе, пить, чаще начал кушать каши... Ну и до еды отруби ем, это по книге фалеева... и сейчас 92 кг на рост 185, это я еще не бегал по утрам, весной включу в программу пробежки и езду на велике думаю 85 будет еще до начала лета
Главное правильно питание, но не в коем случае не диеты всякие жесткие, от них организму только хуже
Алкоголь - удел слабых
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 21:38 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| мфъ - А возраст какой?
|
| |
| |
| мфъ | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 22:06 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| 22 года, лишний вес появлялся постепенно в течении 4х лет сидения за кампом)
теперь прихожу всебя)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
| |
| abcd | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 22:16 | Сообщение # 8 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Мне бы набрать веса
Ещё говорят, что надо меньше пить воду. Как-то она влияет на усвояемость жира.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 22:57 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (abcd) Ещё говорят, что надо меньше пить воду. Как-то она влияет на усвояемость жира.
|
| |
| |
| Igor4uk | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 23:14 | Сообщение # 10 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Да вот!И мне бы не помешало набрать!При моем росте 178см,вес-всего 70кг,маловато...еще бы 8 килограмчиков и думаю какраз бы)))
|
| |
| |
| abcd | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 23:33 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Quote ерунда это все! Нужно наоборот пить!
У меня приятель во Львове на факультете какой-то там физической культуры учился. Он собственно это и говорит. Так что не фигня.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 25.01.2010, 00:48 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| 1. Набирать вес нужно не за счет жира, а за счет мышечной массы
2. Я недавно был на очной консультации у Уролога, и он сказал пить до 3 литров воды в сутки! Есть книга у моего знакомого по этому вопросу ... Так там пишут, что нужно пить больше ... )))
|
| |
| |
| Igor4uk | Дата: Понедельник, 25.01.2010, 01:08 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| О!За счет мышечной масы!Это меня радует!Теперь только остается ее набрать!))) А насчет воды,пить надо много!Организм на 80% из нее состоит))
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 25.01.2010, 01:16 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| В молодом возрасте очень тяжело набрать массу )))
|
| |
| |
| Igor4uk | Дата: Понедельник, 25.01.2010, 01:22 | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Очень буду стараться=))Ну так что?Все таки начать с програмы для начинающих??Вы мне как тренер))Хочу чтоб как лучше!!))
|
| |
| |
