|
Феномен турникменов
|
|
| Якут | Дата: Суббота, 05.05.2012, 09:11 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Я недавно обратил внимание на один интересный момент, все опытные турникмены имеют очень классный рельеф, при этом на рельеф как билдеры они не тренируются то есть не сушатся не сидят на диетах. Как вы думаете в чем фишка такой классной физической формы? Может в каком то косвенном эффекте от подтягиваний и отжиманий на брусьях. Просто я сам недавно начал ходить на детскую площадку подтягиватся и о чудо у меня ушло пузо хотя до этого я 8 лет качался в зале и пузо никуда уходить не собиралось несмотря на все усилия.
|
| |
| |
| xule | Дата: Суббота, 05.05.2012, 09:50 | Сообщение # 2 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| 1. если зависать по 2-3 часа в день на турнике (не пивко попивать , а работать) , то ты сжигаешь достаточно много калорий
2. плюс , когда ты делаешь то что тебе нравится , ты стараешься сделать это как можно лучше , потому упражнения получаются технически верными и это благотворно действует на твой организм
|
| |
| |
| Якут | Дата: Суббота, 05.05.2012, 09:56 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Все таки мне кажется что в подтягиваниях есть какой то косвенный эффект типа косвенного эффекта от присядов. Я вот 150 кг жал лежа и вс еравно был пузатый а подтягиватся начал и все само собой рассосалось как то 
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:19 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (Якут) Все таки мне кажется что в подтягиваниях есть какой то косвенный эффект типа косвенного эффекта от присядов
Этот эффект называется ускорение метаболизма. Псюс ест среднестатистический тукникмен крайне фигово для его нагрузок, вот не накапливается жир.
Quote (Якут) Я вот 150 кг жал лежа и вс еравно был пузатый а подтягиватся начал и все само собой рассосалось как то
Наверняка и есть меньше стал или больше тренироваться.
|
| |
| |
| Якут | Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:26 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| а хз короче главное турник это класс без турника мощной спины не будет никогда жаль что в ТА и Лифтинге очень немногие это понимают
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:30 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| сколько подтягиваешься раз?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:35 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (Якут) без турника мощной спины не будет никогда жаль что в ТА и Лифтинге очень немногие это понимают
Да ладно, тяга штанги в наклоне, т-тяга ничем не хуже перекладины для развития спины. Да даже делая базовую тройку широчайшие будут неплохо развиты. Другое дело что турник самый доступный из вышеописанных агрегатов. Оптимальным является совмещение многих базовых упражнений, тогда можно построить гармоничное и сильное тело, даже не прибегая к изоляции.
|
| |
| |
| Якут | Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:39 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| 10 до подбородка без раскачки вес 95 кг рост 182 Добавлено (05.05.2012, 10:39)
---------------------------------------------
Quote (Rasalom87) Да ладно, тяга штанги в наклоне, т-тяга ничем не хуже перекладины для развития спины. Да даже делая базовую тройку широчайшие будут неплохо развиты. Другое дело что турник самый доступный из вышеописанных агрегатов. Оптимальным является совмещение многих базовых упражнений, тогда можно построить гармоничное и сильное тело, даже не прибегая к изоляции.
Я тока щяс почуял как мои крылья наливаются истинной мощью когда начал подтягиватся,до этого нормальные веса в наклоне тянул т-штангу тянул блоки тягал гантели в наклоне тягал такого эффекта как от чистых подтягиваний никогда не было. Хотя каждому свое не спорю с тобой говорю что чувствую
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:40 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| ты занимаешься турниками и в тренажерный зал ходишь?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Якут | Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:43 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Quote (powercoool) ты занимаешься турниками и в тренажерный зал ходишь?
типо того 
|
| |
| |
| Murik | Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:56 | Сообщение # 11 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Кстати вот я например из 100% занятий спортом где-то 80% у меня турник и брусья занимают, остальное качалка (2 раза в неделю хожу) и качаю там тока верх, ноги не трогаю ваще - так вот многие отмечают что у меня фигура турниковская или как у гимнастов. ну т.е. фигура треугольником - очень приятно однако
Один меня ваще спросил мол ты гимнаст? ))))))
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Суббота, 05.05.2012, 11:05 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Murik, было бы лучше, если наоборот в зале ноги качал:)
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 05.05.2012, 11:13 | Сообщение # 13 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Murik, было бы лучше, если наоборот в зале ноги качал:)
ноги качать нннада)))
без приседаний далеко не уедешь - аксиома)Добавлено (05.05.2012, 11:13)
---------------------------------------------
Quote (Якут) Все таки мне кажется что в подтягиваниях есть какой то косвенный эффект типа косвенного эффекта от присядов. Я вот 150 кг жал лежа и вс еравно был пузатый а подтягиватся начал и все само собой рассосалось как то biggrin
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Murik | Дата: Суббота, 05.05.2012, 11:26 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Quote (DEL) ноги качать нннада)))
без приседаний далеко не уедешь - аксиома)
Ну если так настойчиво, то тогда начну )))
Да я в принципе и так это понимаю, просто у меня от природы крепкие ноги - это многие отмечают
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 05.05.2012, 11:56 | Сообщение # 15 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Murik) Да я в принципе и так это понимаю, просто у меня от природы крепкие ноги - это многие отмечают
будут еще крепче и сильнее не только ноги, но и все тело)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
