|
Как быстро сжеч жир килограмчиков 5 :)?
|
|
| ШУРУП | Дата: Пятница, 04.06.2010, 23:14 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| Дайте советы .или какие нибудь упражнения.
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
| |
| abcd | Дата: Пятница, 04.06.2010, 23:31 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Сбрасывать вес больше 5 в месяц нужно ТОЛЬКО в стационаре под наблюдением врача.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 04.06.2010, 23:39 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| видел когда нибудь как боксеры вес сгоняют?если нет то так: одевают футболку, потом водолазку, свитер и олимпийку, бегают, бой с тенью, работа не мешке все в таком наряде))) устраивает? если нет то просто бегай и выполняй упражнения не на силу а на выносливость и скорость, круговая тренировка как раз тебя подойдет  могу еще написать как худеют лыжники но по этой системе ты посадишь себе сердце быстрее чем похудеешь)))
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 15:45 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Скакалка - это лучший тренажер для сгона веса!
|
| |
| |
| Serge_HID | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 22:02 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| Диета + аэробные нагрузки.
"Этот мир не станет лучше и не станет он добрей, если сами мы добрее не станем" © И.Тальков
Сообщение отредактировал Serge_HID - Понедельник, 07.06.2010, 22:02 |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 22:24 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Люди, снял сегодняшний тренинг - супруга + я ... неплохая кардиотренировка получилась. Ждите. Как только смонтирую. Выложу!
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 22:27 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| GRUTAS, давай. интересно посмотреть.
|
| |
| |
| MiLiTaRiST | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 22:32 | Сообщение # 8 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| вес нужно сбрасывать постепенно, правильная тренировочная программа+правильное питание - верный путь к успеху...
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
| |
| ^GaMeR^ | Дата: Четверг, 10.06.2010, 11:41 | Сообщение # 9 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| согласен с GRUTAS,только нужно одеть побольше одежды и вперёд)
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Четверг, 10.06.2010, 12:57 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Боюсь что при таком методе похудение происходит больше за счет обезвоживания, а худеть лучше за счет жира и при этом мышцы умудриться не растерять. Тема для самого сейчас актуальна- худею.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Четверг, 10.06.2010, 13:52 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Dragon, то есть прыгать на скакалке не есть гут?
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Четверг, 10.06.2010, 14:29 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) Dragon, то есть прыгать на скакалке не есть гут?
Прыгать на скакалке это очень хорошо, нехорошо надевать на себя дополнительно много одежды, чтоб пропотеть. Так худеют спортсмены чтоб перейти в более низкую весовую категорию. Эффект от него происходит за счет дегидрации, то есть в организме становится меньше воды, из которых кстати мышцы состоят. При резком сбросе массы тела убывание веса происходит примерно на 60 % за счет мышц и только на 40 % — за счет жира. К тому же приложившись к крану после такой тренировки, эффект от нее обнуляется.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Четверг, 10.06.2010, 14:49 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| То есть лучше прыгать на скакалке раздетым?
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Четверг, 10.06.2010, 15:21 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну хотя бы не в свитере 
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 10.06.2010, 16:03 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| GRUTAS, долго еще ждать твоей кардио тренировки?)))
|
| |
| |
