turok, Grutas прав! для молодых парней занятия с большими весами может принести много проблем!
а именно, могут преждевременно закрыться зоны роста (мужчина растет лет до 25), тестостерон вырабатывается еще не в полную мощность, следовательно сильного роста массы не будет, ну и неокрепший костяк тоже на способствует этому. самое правильное это ОФП, турник-брусья, бег, игры спортивные, плавание, велосипед!
а тяжелые веса и железо лет до 20 может подождать, еще успеешь стать Ганнибалом 
насчет пояса: при небольших весах (до 50 кг) он особо не нужен, а потом считаю делать тягу в поясе это железное правило...
насчет босиком не согласен-небезопасно для ног, только в штангетках или другой устойчивой обуви, был как то случай в зале - парню просто упал блин на ногу, а он как лузер естественно занимался в шлепанцах... во крику то было 
