|
Развитие бицепса >50 см
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 10.10.2012, 15:27 | Сообщение # 46 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| texnotrade, 183, 83,5 было в понедельник. С конца июля до начала прошлой недели скинул 6 кил просто урезав угли и 2,5 за неделю на низкоуглеводке+жиросжигатель
Забыл отметить, что все это время я занимался на силу и прогрессировал.И только 2 недели назад поменял треннинг на занятия с 50% от рабочих весов, но с увеличенным кол-вом повторений.И треницца начал каждый день, кроме воскресенья
Сообщение отредактировал Akelich - Среда, 10.10.2012, 15:32 |
| |
| |
| vstov | Дата: Среда, 10.10.2012, 15:55 | Сообщение # 47 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (Akelich) texnotrade, 183, 83,5 было в понедельник. С конца июля до начала прошлой недели скинул 6 кил просто урезав угли и 2,5 за неделю на низкоуглеводке+жиросжигатель
Забыл отметить, что все это время я занимался на силу и прогрессировал.И только 2 недели назад поменял треннинг на занятия с 50% от рабочих весов, но с увеличенным кол-вом повторений.И треницца начал каждый день, кроме воскресенья
Значит все-таки, можно и силу и масу ЧИСТУЮ прибавить вместо жира и похудеть? Я "ЗА"!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 10.10.2012, 16:10 | Сообщение # 48 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (vstov) Значит все-таки, можно и силу и масу ЧИСТУЮ прибавить вместо жира и похудеть? Я "ЗА"!
Можно скорее силу прибавить и подрельефиться,чем я и занимался все это время. Но надо все делать постепенно,тогда организм нормально переносит лишения в виде меньшего кол-ва углей
|
| |
| |
| unscared5214 | Дата: Среда, 10.10.2012, 18:01 | Сообщение # 49 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Quote (texnotrade) В жизни женатого мужчины и так не много радостей а если еще ничего и не есть и по-праздикам не пить,вообще грусно
Да, да, поддерживаю тебя, дружище  Добавлено (10.10.2012, 18:01)
---------------------------------------------
Попробуй для сгонки веса программу P90X, в поиске забей, много информации по ней найти можно в инете, да на ютубе роликов полно, ну а так штангу тягай на бицепс, только не 90кг, более оптимальный вес. Ну и творога побольше и грудок, аргинин попей. Бицухи тебе большой, друг!
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Среда, 10.10.2012, 22:28 | Сообщение # 50 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Спасибо за советы...буду стараться наращивать объемы
Работы на тренировках...потихоньку,но уверенно...объемы сала уходят,вес стоит
Как только остановится уход объемов,буду улучшать качество жрачки и снижать
Количество...постараюсь довести вес до 96-100 и убрать сало,превратится в сырую массу
А потом буду рельефится
|
| |
| |
| VoLcOm | Дата: Четверг, 11.10.2012, 06:12 | Сообщение # 51 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| как научится подтягиваться с нуля мне 13, стараюсь месяц ничего не выходит(( Добавлено (11.10.2012, 06:12)
---------------------------------------------
и как тут вопросы задавать?)))
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 11.10.2012, 19:37 | Сообщение # 52 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| VoLcOm, Тебе нужна общефизическая подготовка(бег,отжимания,плавание)
Читай форум-здесь полно информации по турнику...
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 12:39 | Сообщение # 53 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| на ТБ можно больше 40 см развить бицепс?
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 15:55 | Сообщение # 54 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| конечно!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 16:04 | Сообщение # 55 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) на ТБ можно больше 40 см развить бицепс?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 20:28 | Сообщение # 56 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| бицепс 50см это предплечье 45см, нужен канат и жилет +50кг и нужно уметь за одну тренировку сделать 15 подходов
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 20:29 | Сообщение # 57 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Неревар, на цепях лазишь? А лазишь на двух канатах? Когда они на ширине плеч под каждую руку?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 20:45 | Сообщение # 58 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| underchronos, на цепях не пробовал, а по двум канатам пробовал прыжками лазать,прикольно получается!Второго каната у меня нет,как-нибудь видео сниму и верх ногами пробовал лазать тоже прикольно!
Сообщение отредактировал Неревар - Понедельник, 04.02.2013, 20:46 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 05.02.2013, 13:25 | Сообщение # 59 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну чето расту медленно хоть и дополнительный вес на себя одеваю, с людьми подтягиваюсь на поясе, гирю тягаю... Мне кажется у такого эктоморфа как я рост будет ткоа за счет базы а изолирвоанные подъемы на биц и т.п. бесполезны... 83 кг+ при росте 193 см
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 05.02.2013, 18:42 | Сообщение # 60 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) ну чето расту медленно хоть и дополнительный вес на себя одеваю, с людьми подтягиваюсь на поясе, гирю тягаю... Мне кажется у такого эктоморфа как я рост будет ткоа за счет базы а изолирвоанные подъемы на биц и т.п. бесполезны... 83 кг+ при росте 193 см
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
