|
Супер лесенка
|
|
| vir | Дата: Понедельник, 27.07.2015, 02:12 | Сообщение # 31 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
|
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Понедельник, 27.07.2015, 06:15 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| vir, хорошее время, еще и с элементами бега) Но подъемы ног я бы не засчитал - слишком согнуты в коленях и заметный отвод назад для рывка, а это самое тяжелое упражнение по идее. Видимо ты его редко делаешь.
Надо будет попробовать вариант лесенки без подъемов ног, кто хочет - можете выкладывать видосы 
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Понедельник, 27.07.2015, 15:26 | Сообщение # 33 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Бананыч, хорошая мысль без подъемов ног делать! Мне вот это помешало, так как я не тренирую сейчас это упражнение. Давайте свои ещё лесенки придумывать) и смотреть на результаты. В этой уже есть безоговорочный победитель!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Среда, 29.07.2015, 08:13 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Skorpion, с тебя новая лесенка!
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 29.07.2015, 21:49 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Бананыч, всего 5 минут. Каждую новую минуту надо подтягиваться. Но Число раз в каждом из пяти подходов должно быть одинаковым. К примеру: 5,5,5,5,5. Временные отметки когда надо подтягиваться если по секундомеру для себя 1:00/2:00/3:00/4:00/5:00. Всего выходит 5 подходов. На видео важно, чтобы между началом каждого подхода проходило ровно 1 минута(+-2 секунды) не более. Посмотрим у кого какое число получится в подходах Тоже самое можно сделать с Отжиманиями от пола и так же выложить видео. Чем больше число, тем меньше становится омп 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Четверг, 30.07.2015, 11:11 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Skorpion, я так всегда и делаю подходы по секундомеру, только каждые 2 или 3 минуты, каждую минуту еще не пробовал Это надо заранее правильно рассчитать количество, чтобы во всех подходах одинаково было. С первой попытки можно не угадать и не вытянуть последний подход или наоборот силы останутся)
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Четверг, 30.07.2015, 20:15 | Сообщение # 37 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| А висеть сколько хочешь можно?
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 30.07.2015, 22:10 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Бананыч, так ты не преувеличивай)) пробуй сначало сколько точно сможешь, а потом думай сколько прибавлять) Я думаю любой адекватный спортсмен знает свои возможности и примерно может прикинуть свои возможности в этой ситуации.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 30.07.2015, 22:12 | Сообщение # 39 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Snake(matvey), да. Но время ведь всё равно идёт. Паузы в висе любые можно делать
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Пятница, 31.07.2015, 06:35 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) Snake(matvey), да. Но время ведь всё равно идёт. Паузы в висе любые можно делать 
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 31.07.2015, 07:27 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Бананыч, это да))) но думаю это не сильно поможет.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Суббота, 01.08.2015, 17:25 | Сообщение # 42 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Ну и кто первый ?
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 01.08.2015, 22:17 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Snake(matvey), не знаю) я пока пас. Может в сентябре сделаю. Сейчас предпологаю число 10 вполне осилю, 11 не уверен, но может быть.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Воскресенье, 02.08.2015, 07:25 | Сообщение # 44 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Skorpion, сам хотел с 10 попробовать, хорошее число, но не уверен, что получится) Если немного не дотяну, то попробую еще раз через неделю. По 11 точно не сделаю
Snake(matvey), кто на циклах не сидит, тот может пробовать на ближайшей тренировке
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Понедельник, 03.08.2015, 12:47 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Попробовал подтягивания по 10 раз каждую минуту. Осилил только 4 подхода и то 4-й делал целую минуту) Теперь не уверен, что сделаю по 9 
Предлагаю ограничить 5-й подход одной минутой, а то я мог еще долго висеть. Особенно для отжиманий актуально.
|
| |
| |
