я тебе скажу, вот наблюдая за спортсменами про. с которыми я начал одно время тренироваться. имена и фамилии говорить не буду. так вот, они вообще против, чтобы человек употреблял АС как ни странно. У них такое негласное правило, что если ты не можешь взять КМС (минимум) без фармы, то этот спорт не для тебя. Я с ними тут согласен. Ибо не раз наблюдал, как парни в возрасте 18-20 лет химичат и толком не могут пожать штангу собственного веса. Так, что МС без АС - это не фантастика. Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
DEL, полность с тобой согласен и с твои друзьями профи. Только ты к этому пришол недавно, а я тебе это говорил очень давно, что мс без химми можно взять. А ты вот не верил, я рад что ты изменил мнение)
Карочи,смотрел слушал сегодня одного известного местного дибилдинг-блоггера про все эти гормоны ,а потом вспомнил,что тута эта тема уже мусолилась
Так вот,полазил мну по сайту канадейского универа МакМастера,где видимо имеет честь эмплоить указанный в топик посте д-р Стюарт Филлипс уот потом еще в этом Эуропейском журнале прикладной физиологии уот и в общем нифига подобного там не говорилось сказано было,что кортизол в построении ММ играет бОльшую роль,чем тестостерон и соматотропин (это конечно ежели последние не колоть себе в сцраку кондитерским шприцем )Так вот,тупо фтыкать час в тиливизар на блогерскую морду мну было не интересно,так я скачал это дело и слушал на пляжу с размягчённым от жары моском и после кэмэ бултыхания плавания поэтому понял не всё но основной посыл вроде такой:пиковый выброс кортизола происходит утром,когда мы пытаемся сгрести рамсы после сна и потом в соответствии с циркадным ритмом каждые три часа и по назначению гнобит выработку тестостерона (ГР в это время и так ужо низкий) и вот оказывается ежели употреблять в это время медленные углеводы с быстрыми белками (что интересно-по отдельности они такого эффекта почему-то не имеют ) то это понижает выработку подлого кортизола Ну воот,хитрован-блоггер советует по пробуждении хомячить чё-то типа гречки с ВСАА и так каждые три часа что по идее будет способствовать набору сухой ММ без всякого гамна,как то так...