| [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] |
   |
| Турник-сообщество » Воркаут » Разное » ТЕСТОСТЕРОН и ГОРМОН РОСТА (Опрос) |
| ТЕСТОСТЕРОН и ГОРМОН РОСТА | |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
| |||||||||
| |||||||||
|
,а потом вспомнил,что тута эта тема уже мусолилась 
сказано было,что кортизол в построении ММ играет бОльшую роль,чем тестостерон и соматотропин (это конечно ежели последние не колоть себе в сцраку кондитерским шприцем 
)Так вот,тупо фтыкать час в тиливизар на блогерскую морду мну было не интересно,так я скачал это дело и слушал на пляжу с размягчённым от жары моском и после кэмэ 
поэтому понял не всё 
но основной посыл вроде такой:пиковый выброс кортизола происходит утром,когда мы пытаемся сгрести рамсы после сна и потом в соответствии с циркадным ритмом каждые три часа и по назначению гнобит выработку тестостерона (ГР в это время и так ужо низкий) и вот оказывается ежели употреблять в это время медленные углеводы с быстрыми белками (что интересно-по отдельности они такого эффекта почему-то не имеют 
) то это понижает выработку подлого кортизола 
Ну воот,хитрован-блоггер советует по пробуждении хомячить чё-то типа гречки с ВСАА и так каждые три часа 
что по идее будет способствовать набору сухой ММ без всякого гамна,как то так...
| |||
| [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] |
| |
| Турник-сообщество » Воркаут » Разное » ТЕСТОСТЕРОН и ГОРМОН РОСТА (Опрос) |
| ТЕСТОСТЕРОН и ГОРМОН РОСТА | |||||||||
|
| |||||||||
| |||||||||
| |||||||||
| |||||||||
|
| |||