|
Жим стоя с груди(армейский жим)
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:00 | Сообщение # 16 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| когда жмешь за голову амплитуда значительно короче чем с груди
Попробуй с груди пожать 65 кг стоя наверняка будет сложней чем з голову
http://www.fit4life.ru/uprazhneniya-dlya-myshc-trenirovka/uprazhneniya-na-plechi/armejskij-zhim-stoya
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:02 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Freestylerhyme, глубоко ошибаешься. С груди жать гораздо легче. Большая амплитуда - это еще ни о чем не говорить. Как говорится, что эффективнее для бицепса - сгибание в полную амплитуду или на целевую.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:05 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну Борисов и Спасокукоцкий не согласны с тобой:D
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:51 | Сообщение # 19 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата Del_Ladyнеа, косвенно. задняя дельта труднодоступная мышца
Че?Махи в наклоне, тяга гантели в наклоне
Цитата Del_Ladyпо поводу армейского жима, многие люди его переоценивают, ведь ширину
плечей нам дают средние дельты, значит махи в сторону гантелями самое то
имхо. А вот жимы - это на массу
Тут спорить не буду.На самом деле я просто люблю жать стоя)))Для меня это, как показатель
общего состояния силы.Плюс плечи - самый отстающий мой блок. С недавнего
времени заменил махи в сторону на тягу штанги до уровня груди.как по
мне, то пробивает лучше
Цитата (underchronos) С груди жать гораздо легче. Большая амплитуда - это еще ни о чем не говорить
Ну и сам плечевой комплекс у всех разный.Мне вот не комфортно жать из-за головы. Качки вон вообще пишут, что для ББ лучшее упражнение это жим в Хаммере)))
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:57 | Сообщение # 20 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) Че?Махи в наклоне, тяга гантели в наклоне Цитата (Akelich) Мне вот не комфортно жать из-за головы. Качки вон вообще пишут, что для ББ лучшее упражнение это жим в Хаммере)))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 14:13 | Сообщение # 21 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата (DEL) они у многих отстают, как и у меня в частности) махи махами, но из личного опыта говорю, меня например тяжело их включать и чувствовать
Цитата (DEL) не люблю я делать плечи( |
| |
| |
| underchronos | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 16:04 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Akelich, я имел ввиду для плечей. Но я с груди пожму больше, чем за голову.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 19.05.2013, 16:05 |
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 31.03.2015, 16:27 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Китайский тяжелоатлет Чжи Донг Чу 77 кг 
Чем они мля их кормят 
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 31.03.2015, 17:17 | Сообщение # 24 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Lucifer, китайцы - звери!!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 31.03.2015, 17:19 | Сообщение # 25 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| жим стоя очень хорошо влияет на прогресс в жиме лежа.
у меня всегда отставали плечи и никакими махами я не мог им добавить объёма. начал жать стоя средними веса раз в неделю. збс карочи. жмите стоя - это база для плеч
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 02.04.2015, 10:17 |
| |
| |
| Ifenkiul | Дата: Среда, 01.04.2015, 19:59 | Сообщение # 26 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Упражнение классное. Мое любимое в зале. Лично я его для себя классифицирую как весьма функциональное, простое и полезное. Ведь берешь нечто тяжелое и поднимаешь над головой, что неплохо демонстрирует твой текущий уровень силы. Телу понятно это движение. В нем нет никаких особо опасных углов и т.п. Ну это как по мне конечно.
Сообщение отредактировал Ifenkiul - Среда, 01.04.2015, 20:02 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Четверг, 02.04.2015, 10:03 | Сообщение # 27 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ifenkiul, +1 хорошо подметил.
От себя добавлю что мне лично с груди делать очень дискомфорт, другое дело из-за головы как родное))))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Четверг, 02.04.2015, 10:16 | Сообщение # 28 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Spyform (  ) из-за головы как родное))))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Четверг, 02.04.2015, 11:38 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| DEL, так я и не спорю)) это я к тому что у всех строение тела и физиология суставов и мыщц разная, я знаю некоторых людей которые не могут чисто физиологически сделать подтягивание за голову, у них просто суставы так не выкручиваются)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 07.04.2015, 11:49 | Сообщение # 30 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Spyform ( ) я знаю некоторых людей которые не могут чисто физиологически сделать подтягивание за голову, у них просто суставы так не выкручиваются)))
из - за головы долго жим не делал уже. так же есть дискомфорт (
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
