Quote (rusty_ronin)
Кстати, по поводу перетренированности: читал где-то, что эти ребята - Hannibal, The Beast - тренируются каждый день, чуть ли не по несколько часов.. что явно перетрен и нарушает все принципы,
Ты пешком ходишь каждый день и по нескольку часов 
, для тебя это не перетрен. Вот и у них такой уровень тренированности что для них это уже "аэробная" нагрузка для рельефа и чтоб перенагрузиться нужно очень постараться.
Добавлено (12.08.2010, 22:36)
---------------------------------------------
Quote (ник)
меня тянет к турникам!но я хочу и набрать кг 10 еще,и не думаю что без штанги это удастся
Мой вес на данный момент 74 кг. Если бы ты занимался со штангой такого же веса ты считал бы это серьезной нагрузкой?
Добавлено (12.08.2010, 22:47)
---------------------------------------------
Quote (ник)
нагружать надо всё тело - от рук до ног. а ноги на турниках не прокачаешь.
Quote (ник)
но ещё включить в тренировочный план приседания со ш т а н г о й!
подобное уже обсуждалось в теме про 1 программу.
На самом деле про ноги уже обсуждалось и эту тему в принципе "перетерли". К примеру я ноги "накачал" не штангой, а занимаясь единоборствами. Думаю многие подтвердят что прилично выглядящие ноги можно накачать без штанги, хотя лично мне приседания со штангой как упражнение очень нравится. Но обычно проблема в том что штанга со стойками только в зале, а собственный вес всегда с собой, а если усложнять приседания, к примеру, приседания на одной ноге и с дополнительным весом, или с партнером на плечах как в секциях борьбы ( борцы кстати в основном довольно внушительно выглядят), то в принципе необходимость в штанге отпадает. То есть тут не вопрос что лучше или хуже, вопрос в доступности тренажеров, а также в разных целях. Просто турник и брусья, а также упражнения с собственным весом, более естественны с природной точки зрения, чего не скажешь про упражнения со штангой (тема вреда штанги и приседаний в частности, тоже на сайте обсуждалась)
