Цитата JARKE (
)
Начал заниматься по программе из книги Бретта Стюарта "50 подтягиваний за 7 недель". Ниже по ссылке все поймете. застрял на пятой неделе, после двух подходов не хватает сил на третий. увеличил перерывы между подходами от 1,5 минут до 2,5 минут. все равно на третий подход меня не хватает. думаю если увеличить перерыв еще эффект снизится.
если устаешь после второго подхода, должно быть, твой организм готов только на 2 подхода с заданным кол-вом повторений. если при попытке осилить большее количество подходов по программе ты заваливаешь прогу и для того, чтобы справиться с данными там числами, тебе приходится искусственно увеличивать время между подходами, то ты не прогрессируешь, это просто самообман. а если не прогрессируешь, значит, программа тебе не подходит. про 1-2 подхода согласен с пижамой, не навязываю мнение о том, что это единственный вариант, но как один из рабочих - почему бы и нет