Всем привет!
Как вы считаете, когда лучше бегать? Бегаю долго, по 40-50 минут, три раза в неделю.
Может быть бегать до тренировки? Но тогда хватит ли сил на саму тренировку?
Может быть бегать после тренировки? Но тогда какие тут плюсы?
А может вообще бегать на следующий день после тренировки:
Пн - трнировка
Вт - бег
Ср - тренировка
Чт - бег
итд Хотелось бы узнать, может есть какая-то связь. Как вот у Фалеева расписано про периоды восстановления, кислоты там различные, вещества выделяются..
Добавлено (05.09.2010, 07:42)
---------------------------------------------
Сам то думаю начать бегать после тренировки, бег ведь сжигает гликоген в мышцах, так что если пробежать 40 мин до тренировки то сил не остается..
А так, потренировался, потом бегать. Как раз накачать кислородом мышцы.
Думаю перед тренировкой можно пробежаться пару минут.
