|
бег
|
|
| WorkoutIP | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:47 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| можно ли бегать после ужина вером в 21-30? не будут последствя? например на рост мышц? не похудеют при атом мышцы?
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 11.06.2012, 09:49 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| конечно похудеешь
и бегать после ужина - логика в чем?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 11.06.2012, 09:50 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 11.06.2012, 10:02 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| через полтора часа после ужина можно, а если раньше то будет не бег а один дискомфорт
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Понедельник, 11.06.2012, 11:32 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| это смотря сколько бегать. чтобы похудеть бегать надо хотя бы по полчаса, в идеале минут 50 средним темпом. плюс после тренировки до отбоя желательно подождать пару часиков. придется укладываться в первом часу ночи... да и то можно не заснуть от перевозбуждения. так что однозначно не ответить, надо пробовать под себя.
|
| |
| |
| Jeversen | Дата: Понедельник, 11.06.2012, 12:06 | Сообщение # 5 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Quote (WorkoutIP) не будут последствя? например на рост мышц?
Какие тут могут быть последствия? Бегай когда хочешь, только, естесственно, не после еды. Чтобы похудеть, надо пробегать длинный дистанции на длительное время.
|
| |
| |
| WorkoutIP | Дата: Понедельник, 11.06.2012, 15:05 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| я Ужинаю в 19.30 до 21-30 проходит 2 часа , бегать ранище немагу потомущто занеат , я с 16.30 около часа занимаюсь тб.
написал ату тему потмущто уменя в целях похудеть на пару килограм и при атом не потеряь мыщечную массу. и хочю узнать можно ли так заниматся
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 11.06.2012, 15:10 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| можно только надо бегать не более 30 минут переходя с медленного бега на быстрый не раз уже говорилась умей искать информацию на форуме
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Workaut | Дата: Пятница, 03.08.2012, 08:43 | Сообщение # 8 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| а можно бегать по вечерам?
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Пятница, 03.08.2012, 09:34 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Workaut, если это тебе потом не мешает спать то без проблем.
|
| |
| |
| -Белый- | Дата: Воскресенье, 05.08.2012, 18:06 | Сообщение # 10 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Quote (Rasalom87) если это тебе потом не мешает спать то без проблем.
Интересно, а каким это образом бег может мешать сну?
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Воскресенье, 05.08.2012, 18:11 | Сообщение # 11 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| -Белый-, "Разгониш" себя и спать не захочется .
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Воскресенье, 05.08.2012, 19:56 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (-Белый-) Интересно, а каким это образом бег может мешать сну?
Излишнее возбуждение после любой тренировки еще никто не отменял. Все зависит от особенностей конкретного человека, я вот после бега могу почти сразу сразу дрыхнуть как сурок, а знакомый товарищ еще несколько часов не может заснуть после вечерней пробежки.
|
| |
| |
| -Белый- | Дата: Воскресенье, 05.08.2012, 22:56 | Сообщение # 13 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Quote (Rasalom87) я вот после бега могу почти сразу сразу дрыхнуть как сурок
Вот вот, я также, но не слышал про тех людей которые не могут уснуть, теперь буду знать!
|
| |
| |
