| RoD | Дата: Четверг, 10.05.2012, 18:27 | Сообщение # 16 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| та класное вам а у меня ростяжение на правой ноге долго еще не буду бегать но кода пройдет побежу я бегаю по 10 км .
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 18.09.2012, 01:29 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Чё тут думать, бег на время - скорость,выносливость. Бег спокойный темп (долгое время, большие дистанции) - укрепляет сердце и сжигает лишние калории.
П.С. Я лично просто люблю бегать, наушники воткнул, любимый саунд и побежал - кайф. Бегаю с пульсометром, берегу сердце, бегаю по 10-12 км, примерно 1.5 часа. Пульс держу 150-155. Иногда бегаю взрывным темпом, стараюсь побить свои же рекорды, например сейчас 5 км - 23 минуты. Кому что, если хочешь похудеть, то бегай на тощак, с утра и долго. 
А лучше в футбол играть, за 2 часа футбола сжигаешь в 30 раз больше калорий чем за 2 часа обычного бега.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
