Бег+Турник - Страница 2 - Турник-сообщество

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 2 из 2
«
1
2

Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег+Турник (Упали результаты)

Бег+Турник

powercoool

Дата: Суббота, 21.04.2012, 16:16 | Сообщение # 16

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

я выхожу с дома подтягиваюсь на максимум потом бегу до парка километра 3 там турник опять подтягиваюсь на максимум и потом бегу домой и опять подтягиваюсь на максимум, ощущения супер

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

PIRAT

Дата: Суббота, 21.04.2012, 18:54 | Сообщение # 17

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2516

Репутация: 186

Статус: Offline

Quote (Lucifer)

А сейчас бегаешь?На коньке,или по классике?Не пробовал совмещать,ну типа 2 км/20 подтягиваний

сейчас не бегаю на лыжах, бегаю кроссы и все. лыжи забросил. бегал и тем и тем стилем,но результаты в классике росли намного лучше. смешивать не пробовал, ибо занимался професионально, была цель результат.

Dragon

Дата: Суббота, 21.04.2012, 18:58 | Сообщение # 18

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2075

Репутация: 82

Статус: Offline

Quote (Lucifer)

,сегодня пробежал "двадцатку

20 км!!!? Сурово smile

я обычно больше 7-10 км не бегаю.

Ой, невнимательно прочитал, это на лыжах smile

Сообщение отредактировал Dragon - Суббота, 21.04.2012, 18:59

ART28

Дата: Суббота, 21.04.2012, 20:54 | Сообщение # 19

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 25

Репутация: 0

Статус: Offline

Dragon, ТРИ ДВАДЦАТКИ ПРОБЕЖИШЬ ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ

ВСЕГДА БЕГАЮ ПРЕД ТБ 3КМ ПО ШОССЕ,РАЗМИНКА ,КРОСС В ГОРУ И 1.5-2ЧАСА РАБОТЫ НА ТБ ,ПРЕСС,НОГИ

Harlekino

Дата: Суббота, 21.07.2012, 23:42 | Сообщение # 20

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 2

Репутация: 0

Статус: Offline

Доброго времени суток
Ребят ищу толковой помощи
Есть желание заниматься целенаправленно турник /брусья/бег(хочу развиваться, бодибилдинг не интересует, надеюсь что за счёт нормального питания мышцы будут расти. Для меня важно количество повторений подходов, если говорим о беге то соответственно важно увеличение выносливости)
о себе 21 год
вес 85 кг
рост 176 см

подтягивания всегда была больная тема
да и вообще очень сложно упражнения даются хотя всегда чем-то занимался - плавание, бег, на гибкость работа не плохо получается
если мои товарищи которые никогда не занимались офп подходят к турнику и подтягиваются десятку то я и 5 раз не подтянусь как -то обидно. Худым никогда не был руки довольно длинные(может для совета пригодится инфа)

подскажите как часто нужно тренироваться (каждый день 2раза, каждый день 1 раз, через день) сколько подходов , бег сколько по времени в среднем темпе, какие упражнения

ребят если есть возможность - помогите.

ArthurBlack

Дата: Среда, 22.08.2012, 21:34 | Сообщение # 21

Лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 48

Репутация: 0

Статус: Offline

Harlekino,
3 раза в неделю smile

Я вот делаю пн/ср/пт. Только с тренировки пришел. Турник: 3 подхода обернутым хватом по 12-15 раз, один подход прямым хватом за 2 трубы 12 раз, одно распятие (очень широкий хват) 15 раз. Брусья 4 по 10, добил отжиманиями на брусьях. Работаю на массу, ощущения просто супер. К тренировке всегда готов

za4em

Дата: Четверг, 18.10.2012, 22:22 | Сообщение # 22

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 3

Репутация: 0

Статус: Offline

Привет всем! в общем я новенький и собираюсь заниматься по первой программе. Хотелось бы включить в неё лёгкий бег(10-15 минут), ну и пресс.Cмогу ли я тогда набрать силу и массу по-этой проге, или это уже получится выносливость и рельеф, в общем охото и бегать и мышцы накачать, как быть?! smile

Spyform

Дата: Пятница, 19.10.2012, 00:45 | Сообщение # 23