|
Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать?
|
|
| Dragon | Дата: Вторник, 28.02.2012, 16:21 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| У меня полноценные часы, с функцией пульсометра. Раньше стоили около 200 долларов
у меня такие
|
| |
| |
| Haradrim | Дата: Вторник, 28.02.2012, 18:44 | Сообщение # 32 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Статус: Offline
| 2Dragon Они с грудным ремешком?
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Вторник, 28.02.2012, 20:40 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| да, с ним самым
|
| |
| |
| EMINEM | Дата: Суббота, 03.03.2012, 12:48 | Сообщение # 34 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| я просто выбрал маршут и начал бегать
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 09:15 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| EMINEM вполне нормальный вариант. Можно бегать по произвольному маршруту, но на заранее выбранное время 30 мин. Второй вариант выбрать расстояние определенное (маршрут) и пробегать за произвольное время.
|
| |
| |
| Leha1975kep | Дата: Воскресенье, 12.05.2013, 16:33 | Сообщение # 36 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| А я взял баурер немецкий за 550 гривень на розетке то вроде бы ничего...И под воду на 30 метров канает.
http://rozetka.com.ua/search/?parent_id=155534§ion=%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BC%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B8&text=beurer+pm+26
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Понедельник, 26.01.2015, 15:15 | Сообщение # 37 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Вот попалась интересная статья:оказывается тренировки на выносливость делают умнее  Пруф ( тыц ) Короче яйцеголовые из Университета Иллинойса запихнули 4 группы мышей в разные условия:одним устроили полную мышиную разлюли малину  ,вторым то же самое,но с беговым беличьим колесом,третьих кормили впроголодь,четвёртых тоже,но уже с колесом  Так вот выяснилось,что небегающие мыши,несмотря на условия нифига не поумнели,а бегающие значительно прибавили в сообразительности  В общем,усиливается выработка неведомой хни (brain-derived neurotropic factor) какой-то нейротрофический фактор моска,что приводит к увеличению массы гиппокампа (это такая фиговина у нас в тыкве,которая отвечает за память и пространственную ориентацию)  насчёт силовых тренировок мнение,что скорее всего тоже  воот...
|
| |
| |
| Leha1975kep | Дата: Четверг, 05.02.2015, 22:10 | Сообщение # 38 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| 1 год и 7 месяцев полет нормальный.Теперь я хоть бегать начал а то в основном быстро ходил.Потому как пульс выше 120 прыгал.Короче очень длительный процесс но игра стоит свеч.Чтобы добиться 50 ударов в минуту в спокойном состоянии я думаю лет так 10-15 и не меньше придется заниматься.Короче много литературы перечитал в двух словах .При таком виде бега(при чем не важно будет это бег или лыжи плаванье и т. д.)пульс держать на уровне 120 ударов в минуту.Тем самым мы тренируем сердце и постепенно увеличивается скорость.Тем самым сердце увеличивается в размерах только когда организм нуждается в дополнительном кислороде а потом сужается до своих размеров.Если же бегать как все спортсмены то тоже будет результат но сердце увеличивается но не возвращается до нужных размеров.Так что все работает только это не так быстро.Кстати на счет 120 ударов в минуту это приблизительно.Я считаю так-220(максимальный пик пульса) минус возраст это будет максимальный пульс для каждого в отдельности и то что получится умножаем на 0.7(70% от своего макс. пульса). Короче как-то так...
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 25.03.2015, 11:14 | Сообщение # 39 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Вот ещё статья из аффтаритетного журнала "The Physician and Sportsmedicine" по поводу регулярности трен (специально для подснежников,ога  ) Карочи,уот поперечный срез ходули 40-летнего триатлониста
 Мля,на стейк похоже
А тута соответственно овоща обыкновенного и троеборца 74-х лет
Для людей с научным складом ума и знанием вражьей мовы- пруф
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 22.09.2015, 17:25 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| В общем о грустном,но уже сцуко с оптимизмом  Карочи после травмы не бегал года два с половиной,ходил к врачам:хирургу,ортопеду и двум травматологам,ну в обычную полуклинику,все говорят типа:"Шо,болит когда бегаешь?Ну так не бегай" сцуко умники  Поискал в интернетах,в частности на скиране рекомендовали митодигу доктора Знаменского
Ну,мну поделал эту ебулу с пол-года,шота нифига  а тут случайно пересекся со знакомым,мы с ним одно время в бойцовском клубе славно выбивали дерьмо друг с друга  говорит есть доктор,многих мордобойцев после соскребания с ринга по кускам собирал,бандюков на стрелках штопает,кароче личность легендарная,ну я и поканал к нему,думал хуле обычный доктор,ну там диплом на стене,иконки опять же  оказывается нифига,интересный такой мужик,савецкой еще закалки,сделал УЗИ,расписал лечение,грохнул за мое здоровье стописят канины  и мну понял,что просто обязан вылечиться,карочи ежели у кого какие опорно-двигательные проблемы-обращайтесь:Лесков Владимир Григорьевич,чёткий врач и просто прикольный дядька 
А,да,походу он еще пользует одного стрытваркаутского деятеля
 Это ежели он у кого в аффтаритете 
В общем из рекомендованных нагрузок было плавание и мну плюхал по 3 км,теперь вот ходю,довел дистанцию до 10 км
Пока полет нормальный,дальше посмотрим,воот...
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Среда, 23.09.2015, 01:40 | Сообщение # 41 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Lucifer, смотрю, Ты по врачам не перестаешь бегать! Бабу найди себе нормальную!
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Среда, 23.09.2015, 16:23 | Сообщение # 42 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS (  ) Lucifer, смотрю, ты по врачам не перестаешь бегать! Бабу найди себе нормальную!
Ага, докторшу, чтобы бегать уже не нужно было.
Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 23.09.2015, 20:57 |
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 23.09.2015, 19:44 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS ( ) Бабу найди себе нормальную! травм отношений  но вообще мну напрягает твое явно фрейдистско-ориентированное мировоззрение  всё что ты хотел знать,но стеснялся спросить,тебе расскажет доктор-письковед 
Цитата Kroterr ( ) Ага, докторшу |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Четверг, 24.09.2015, 12:46 | Сообщение # 44 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) но вообще мну напрягает твое явно фрейдистско-ориентированное мировоззрение
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 24.09.2015, 15:12 | Сообщение # 45 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS ( ) - причем тут Фрейд? 
Шо за Берн?Франкла слушал что-то про конслагерь,насколько помню аффтару там было савсем не до теорий,т.к. занимался вещами более прозаическими,выживанием например
|
| |
| |
