S Как-то на чемпионате страны по бегу общался с марафонцами, они не советуют никаких половинных вдохов-выдохов

можешь рассказать мне в личку про бег? просто тоже слабо бегаю..

Я считаю, что если считать шаги, то слишком придется зацикливаться.

Если бы так точно было, то я бы остался на прежнем уровне, 5 мин и я не мог бы дальше бежать дыша носом к примеру. Но если эта техника мне дала результат, знaчит она действует, нужно лиш попробывать.

Так почему ты решил что дело в технике дыхания, а не увеличении тренированности ?

Моё мнение, так совсем не стоит вмешиваться в дыхание во время бега, а особенно его углублять, если нагрузка возрастает, требуется больше кислорода, организм сам отрегулирует дыхание, включит дополнительно мышцы диафрагмы чтобы дыхание стало наиболее эффективным, если бы человек имел возможность регулировать процессы всех систем внутри себя, работу сердца, печени, почек, он бы умер в течение пары минут , поэтому пусть организм сам себя регулирует ))

А вот расслаблять мышцы во время бега, это вполне возможно, хоть у волка 4 ноги, а у нас всего 2, никто не мешает рассблять мышцы в фазе полёта, по мере увеличения времени бега и кол-ва намотанных километров техника развивается сама, тут её можно лишь слегка направлять и подкорректировать, но ито в том случае только если это фундаментальные ошибки, такие как разброс ног, лишнее напряжение в спине или руках и т.д. )