|
Когда тренировать ПРЕСС?
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 02.05.2013, 20:01 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Я делаю в конце тренировки. Брюс Ли делал в конце тренировки. Он говорил, что после динамической работы на пресс нужно сделать на него статику. Будет лучший эффект от этого.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| TT | Дата: Четверг, 02.05.2013, 20:55 | Сообщение # 17 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) ролик + подъем ног к перекладине |
| |
| |
| Spyform | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:01 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Вопрос делу а не мне!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| TT | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:09 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Spyform, не туда тыкнул Если использовать в качестве статического упр,задерживаться на ролике в нижнем положении,будет ли польза? Я думаю, может поможет в переднем висе и ласточке.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 03.05.2013, 10:07 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Упражнения на пресс, ну очень эффективные упражнения :D
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Пятница, 03.05.2013, 10:10 |
| |
| |
| Nick_M | Дата: Пятница, 17.05.2013, 13:24 | Сообщение # 21 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| зачем тренировать пресс?
он тренируется когда ты приседаешь и подтягиваешся
или если ты делаешь статику типа флага или "front lever" - хз как перевести
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Пятница, 17.05.2013, 13:33 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Nick_M, статическая тренированность и динамическая разные вещи.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 17.05.2013, 13:45 | Сообщение # 23 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Nick_M) зачем тренировать пресс?он тренируется когда ты приседаешь и подтягиваешся
или если ты делаешь статику типа флага или "front lever" - хз как перевести
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 17.05.2013, 14:33 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| DEL, это он видео пытался перевести
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 17.05.2013, 14:43 | Сообщение # 25 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) DEL, это он видео пытался перевести
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 17.05.2013, 14:52 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| DEL, а хотя нет, сорри, в видео об не упоминается
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Nick_M | Дата: Вторник, 21.05.2013, 19:43 | Сообщение # 27 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Цитата (DEL) вы глубоко заблуждаетесь
это как тернировать отдельно бицепс...
Зачем?
Делая комплексные упражнения мы тренируем несколько групп мышц
Пресс тренируется при приседе, подтягиваниях и других комплексных упражнениях
если цель "кубики"
тогда через диету
|
| |
| |
| Dure | Дата: Вторник, 21.05.2013, 23:44 | Сообщение # 28 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Nick_M, чтобы не повторять уже написанное на форуме, рекомендую почитать тему "Критика программы 5х5 Фалеева", там участники долго и горячо спорили про то, нужна ли подсобка.
|
| |
| |
