| BleackHeart | Дата: Вторник, 09.07.2013, 12:59 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Ребят подскажите новичку,у меня тренеровка на турнике и брусьях заканчивается около 23:00,что мне лучше прийти домой и покушаться обычной пищи?(но говорят на ночь нельзя кушать) или же сразу после тренеровки,по дороге домой выпить белковый коктейль (домашнего приготовления)и через какое-то время ложится спать?И еще скажите,что лучше пить во время тренеровки обычную воду или сок?спасибо:)
|
| |
| |
| micstura | Дата: Вторник, 09.07.2013, 13:11 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| BleackHeart
Воду. Если твоя цель набор массы тебе после тренировки нужно закрыть углеводное окно. В каком виде будут углеводы без разницы.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 09.07.2013, 13:36 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| BleackHeart, ты эктоморф, если да то можешь кушать углеводы белки фрукты за 2 часа до сна
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 09.07.2013, 14:16 | Сообщение # 4 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| честно, как угодно
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| BleackHeart | Дата: Вторник, 09.07.2013, 15:05 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Спасибо))))значит заменю прием пищи после занятий коктейлем:)
|
| |
| |
| BleackHeart | Дата: Вторник, 09.07.2013, 15:15 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Спасибо))))значит заменю прием пищи после занятий коктейлем:)
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 09.07.2013, 15:24 | Сообщение # 7 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| BleackHeart, я вечером ~ за час-полтора до сна пью коктельчик из дом.творога,молока и меда с изюмом,что бы не очень грузить желудок (5 прием пищи) ) Выходит ~ 40 г белков,20-30 углей ) короче я выбрал бы коктель )
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Вторник, 09.07.2013, 15:51 |
| |
| |
