|
NewWorld21
|
|
| NewWorld21 | Дата: Четверг, 29.05.2014, 20:18 | Сообщение # 16 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| А какие фильмы мотивировали вас? Советуем, делимся 
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| Makar | Дата: Четверг, 29.05.2014, 21:20 | Сообщение # 17 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| вдохновляют люди. Ну, например Frank Medrano, Минин Денис.
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
http://www.youtube.com/watch?v=tExj4xYeAd4
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Пятница, 30.05.2014, 11:07 | Сообщение # 18 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Makar, ну, люди тоже.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Пятница, 30.05.2014, 12:46 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата NewWorld21 (  ) А какие фильмы мотивировали вас? Советуем, делимся
Что было — уже есть, и чему быть — уже было...
http://www.turnik.org/forum/22-643-1
Спасибо, что в этот раз без создания новых тем обошёлся.
ЗЫ. Поиск на форуме работает хорошо.
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Пятница, 30.05.2014, 13:09 | Сообщение # 20 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Kroterr, не за что 
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Пятница, 30.05.2014, 14:16 | Сообщение # 21 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Что-то я забываю отписываться. Вчера бегал: 2 минуты в среднем темпе, 30 секунд бег со всей силы, потом опять 2м в среднем, 30с со всей силы, потом отдых 1 минута и опять так же. Всего до водоема бежал ~10м, потом поплавал минут 5-10 и домой пешком.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| Makar | Дата: Пятница, 30.05.2014, 14:42 | Сообщение # 22 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Цитата Kroterr ( ) Что было — уже есть, и чему быть — уже было... http://www.turnik.org/forum/22-643-1
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 12:54 | Сообщение # 23 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| В пятницу не получилось провести тренировку, поэтому провёл её в субботу утром. Весь комплекс выполнил без проблем, кроме последних 3 подходов в отжиманиях, но я думаю, что это из-за того, что я плохо размялся, хотя за предыдущие подходы я по идее уже разогрелся... ну ладно.
Думаю добавлять в подтягивания по одному повторению в каждом подходе. Как я уже раньше говорил, сейчас я занимаюсь по последней созданной мною программе, но облегченной. Сегодня, если будет хорошая погода (уже несколько дней временами идет дождь, а вчера вообще самый настоящий ливень), то побегаю.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 13:10 | Сообщение # 24 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| А сейчас то, что не относится к тренировке.
Вчера гулял с другом по городу, друг пошел встречать свою девушку, но благо он успел отойти только на 20 метров, как ко мне подошел парень. Начал очень быстро говорить про какого-то своего друга в СИЗО (тут я кивнул своему другу, чтобы он подошел), которому они (с ним был еще один чел, который отошел куда-то в сторону) везли передачку, про какую-то бабу, которая куда-то там не вышла, а потом сказал, что, мол, помогите деньгами, не можем с города уехать. Ну, я такой завтыкал и дал ему 4 гривны. Потом мы гуляли с другом и его девушкой и встретили этого парня с его кентом, который шел и играл с мячом. Так этот парень, которому я деньги дал, еще и подмигнул мне.
В общем кинули меня, но тех 4 гривен мне не жалко. До меня только минут через 40 дошло, что если бы мой друг не подошел, я бы ему вообще все деньги отдал. Я вообще даже не думая достал и дал ему деньги (еще чувство было такое, что и правда втыкаю, думаю вы меня поняли). Я раньше во всю эту ересь не верил, но сейчас мне кажется, что это был гипноз. Как считаете?
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 15:07 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| не гипноз, просто ты попал в ситуацию, которая заставила выйти тебя из зоны комфорта, и растерялся. и теперь кто-то вчера вечером смог раскошелиться себе на семки и Жигулевское
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 16:50 | Сообщение # 26 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| yamayka, буду знать..
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Понедельник, 02.06.2014, 14:39 | Сообщение # 27 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Последние несколько тренировок занимался по такой программе:
Подтягивания обычным хватом на ширине плеч
1 подход: 6 раз
2 подход: 3 раза
3 подход: 3 раза
После этого отжимания на пальцах
1 подход: 10 раз
2 подход: 5 раз
3 подход: 5 раз
Подтягивания обратным хватом
1 подход: 6 раз
2 подход: 3 раза
3 подход: 3 раза
Отжимания алмазным хватом
1 подход: 10 раз
2 подход: 7 раз
3 подход: 7 раз
Подтягивания широким хватом
1 подход: 6 раз
2 подход: 3 раза
3 подход: 3 раза
Отжимания (руки на ширине плеч)
1 подход: 15 раз
2 подход: 15 раз
3 подход: 10 раз
Поднятие колен к груди
3 подхода по 20 раз
Потом приседания
1 подход: 5 приседания на каждую ногу.
2 подход: 4 приседания на каждую ногу.
3 подход: 3 приседания на каждую ногу.
4 подход: 20 выпрыгиваний
5 подход: 15 выпрыгиваний
Теперь немного её изменил. Сегодня буду пробовать такое:
Подтягивания обычным хватом на ширине плеч
1 подход: 7 раз
2 подход: 4 раза
3 подход: 4 раза
После этого отжимания на пальцах
1 подход: 10 раз
2 подход: 5 раз
3 подход: 5 раз
Подтягивания обратным хватом
1 подход: 7 раз
2 подход: 4 раза
3 подход: 4 раза
Отжимания алмазным хватом
1 подход: 10 раз
2 подход: 7 раз
3 подход: 7 раз
Подтягивания широким хватом
1 подход: 7 раз
2 подход: 4 раза
3 подход: 4 раза
Отжимания (руки на ширине плеч)
1 подход: 15 раз
2 подход: 10 раз
3 подход: 10 раз
Поднятие ног к турнику
1 подход: 7 раз
2 подход: 7 раз
3 подход: 6 раз
Потом приседания
1 подход: 6 приседаний на каждую ногу.
2 подход: 5 приседаний на каждую ногу.
3 подход: 4 приседания на каждую ногу.
4 подход: 20 выпрыгиваний
5 подход: 15 выпрыгиваний
ОМП 1 минута.
Во вторник и четверг (дни между тренировками) интервальный бег, плавание.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Вторник, 03.06.2014, 13:03 | Сообщение # 28 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Вчера опробовал программу. Думаю каждую неделю увеличивать в подтягиваниях на 1.
Вчера же, когда отжимался на пальцах не смог выполнить последнее отжимание и упал на ладошки, со мной такое и раньше иногда случалось, но в этот раз я похоже вывихнул большой палец. Болит где костяшка, то есть там, где начинается палец, думаю вы поняли. Завтра заменю эти отжимания на какие-нибудь другие. Палец болит не особо сильно, но лучше я его тревожить не буду, пока не пройдет. А есть еще какие-нибудь отжимания для усиления хвата?
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Среда, 04.06.2014, 12:05 | Сообщение # 29 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Вчера впервые пробежал интервальным бегом от дома до ставка
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Среда, 04.06.2014, 15:59 | Сообщение # 30 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| underchronos, что-то вы тут напутали... http://s33-temporary-files.radikal.ru/ecc3ad0aa1ba44d5abdbd65d8aebd5de/-929206895.jpg
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
