Стал недавно посетителем сайта. Несколько лет не занимался спортом, соответственно изрядно поправилься и ослаб. В данный момент 185 см и 112 кг вес. Два месяца назад весил 116кг, подтянуться не мог ни разу. Начал ходить на бокс по старой памяти, сбросил 3 кг и вчера смог подтянуться первый раз))) Надеюсь это начало. В данный момент подбираю методику или план тренировок
Мне кажется, в первую очередь нужно сделать упор на сгон лишнего веса. Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными. Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
yamayka, согласен. бег, правильная пища и правильный сон Быть лучшим - не значит вечно побеждать Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго. 174/65 15 Year
yamayka, ShoCK, естественно. GTG будет хорошим дополнением! Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.