Понедельник 20.06.2011 17.30
17.40 - 2 км пробежка 10 км/ч (на беговой дорожке)
18.00 - 19.00 тренировка бокс
Сет после тренировки: Колесо на пресс VS скручивания на гимнастическом мяче 15vs25-15vs25-15vs25-15vs25-15vs25Добавлено (22.06.2011, 12:55)
---------------------------------------------
Вторник 21.06.2011 20:30
Подтягивания: 10-8-8-8-5
Тяга блока 3х12х90кг
W-штанга 2х12х25 кг
Брусья: 10-15-20-15-15-15
Жим 3х15х50 кг