| natmakar53 | Дата: Суббота, 25.05.2013, 17:57 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Итак начинаю серьёзно заниматься железом,сюда буду писать всё что касается моих тренировок.Мне 15,вес ~60кг(завтра утром взвешусь и измерю рост и напишу)
Так как я новичок пока начну тренироваться по программе для новичков"Все тело за одну тренировку"(Дениса Борисова),но немного её изменил.
ПОДЬЁМ СОГНУТЫХ НОГ НА ТУРНИКЕ:4Xмакс.
ПРИСЕДАНИЯ С ШТАНГОЙ:3X20
ПОДТЯГИВАНИЯ К ГРУДИ:4Xмакс.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА:3X10
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА:3Xмакс.
Тренировки 3 раза в неделю через день(Пн,Ср,Пт)
Буду тренироваться по этой программе пока не подтянусь 10 раз на турнике,и не отожмусь от пола 40 раз,потом начну тренироваться на МАССУ
Вобщем,спрашивайте,советуйте итд,буду благодарен 
|
| |
| |
| ШутНик | Дата: Суббота, 25.05.2013, 18:05 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| По моему для таких тем существует специальный раздел - "Дневник тренировок"
Бывает самое откровенное мы говорим в шутку, чтоб никто не понял, что это правда.
|
| |
| |
| natmakar53 | Дата: Суббота, 25.05.2013, 18:11 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| ШутНик, тьфу ёмаё
Сообщение отредактировал natmakar53 - Суббота, 25.05.2013, 18:17 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 02:54 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| natmakar53, jguarik не ты ли это?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 09:45 | Сообщение # 5 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| powercoool, до он.он в примечаниях к новому дневнику писал.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
