[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Масса
Масса
DELДата: Суббота, 03.08.2013, 18:45 | Сообщение # 16
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
я бы не прочь иметь 180/69 в таком качестве
не, выглядит он неплохо (по пояс). обычный поджарый парень атлет, с хорошо посажеными мышцами, но про массу не стоит говорить, в его случае )

вот качество))))
Прикрепления: 5367285.jpg (103.8 Kb)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 03.08.2013, 19:01
 
Marko1337Дата: Суббота, 03.08.2013, 23:32 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
та в нём одна мышца
хотя если посмотреть на себя, странновато
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
PIRATДата: Понедельник, 05.08.2013, 15:08 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
жим ногами - чистая подсобка.. сам по себе-Никогда не даст ощутимого прироста ни массы ни силы в приседе..

а где я писал что это не так????

автор не хочет грузить позвоночник, поэтому лучше делать жим ногами чем присед.

Сообщение отредактировал PIRAT - Понедельник, 05.08.2013, 15:08
 
DELДата: Понедельник, 05.08.2013, 15:24 | Сообщение # 19
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
PIRAT, все верно пишет, если с позвоночником не лады, нужно жать ногами (я например так поясницу разгружаю и держу ноги в тонусе). Ясно, что эффект от жима ногами не сравниться с присядом, но лучше так, чем никак имхо конечно)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Marko1337Дата: Понедельник, 05.08.2013, 17:56 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
ну понятно, ноги: жим ногами,пистолетики, да приседы с малым весом на кол-во(не уверен)
а подтягивания и отжимания с весом будут давить на позвон. ?
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
texnotradeДата: Вторник, 06.08.2013, 18:41 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, приседать нужно и можно практически всегда..если конечно можешь свободно ходить..
ГЛУБОКИЕ,ТЕХНИЧНЫЕ ПРИСЕДЫ С ЛЕГКОЙ ШТАНГОЙ МЕНЕЕ ТРАВМООПАСНЫ,ЧЕМ ЖИМ НОГАМИ ЛЕЖА
Жим ногами создает иллюзию сильных ног.

Механика движения совершенно иная,чем при лубоких приседах.
Лежак должен идеально сливаться со спиной,в противном случае-огромные нагрузки на поясницу,середину

Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 06.08.2013, 18:52
 
Marko1337Дата: Четверг, 12.09.2013, 13:46 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
а подтягивания и отжимания с весом будут давить на позвон. ?

вопрос в силе
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
underchronosДата: Четверг, 12.09.2013, 14:00 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Я согласен по поводу приседа с texnotrade. Если новичок не хочет строить фундамент (базой), то делать в зале совершенно нечего - жимы ногами в топку. Если набор массы произошел планомерно за счет тренировочного процесса и нормализованного питания, ИМХО, эффекта отката не будет, если тупо не лежать на диване.

Но повторюсь, присед техничный - только плюс для любой спины!
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 12.09.2013, 14:00
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Масса
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск: