| texnotrade | Дата: Суббота, 26.01.2013, 00:05 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| PIRAT, да,именно в ходьбе..
Вес нужно подбирать такой ,какой держишь плечевым поясом..
Позвоночник должен быть зафиксирован мышцами..спину не расслаблять..
Нести вес плавно,ногами максимально рессорить ...
Крайне эффективное упражнение само по себе...
Вес держать руками-лямки и крючки не использовать..
Я хожу раз в неделю с двумя грузами по 65 кг..
Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 26.01.2013, 00:06 |
| |
| |
