У всех все абсолютно по разному! Вот лично у меня после болезни еще недели две идет криз - слабость, усталость, не могу полноценно тренироваться. Тренируюсь в пол силы - делаю упражнения сугубо по самочувствию. Очень важно для себя уяснить две вещи:
1. Нельзя нагружать организм во время болезни. Могут быть осложнения. В первую очередь страдает сердце!
2. После болезни тренироваться желательно в половину силы. Нужно дать организму полностью восстановиться после болезни.
НЕ нужно забывать, что организм после простуды или гриппа восстанавливается более 3-4 недель! Хотя мы этого не замечаем!
Отдыхайте, лежите дольше в постели, пейте больше жидкости (промывайте все клетки организма). В наше время болеть нельзя. Да и дорогое это удовольствие!
аритмия и т.д.