Quote (Tpaku4)
Так кто худеть собрался?? О_о
Вроде написал, что девушке своей надо оО
Просто пишу от своего имени на автомате, 2 ночи как никак) А мне наоборот бы кило 6-7 набрать, но не жира естественно)
Quote (Tpaku4)
ИМХО главное диета, хоть ты подыхай в зале, тони в бассейне, померай на стадионе. Но если ты после всего этого съешь торт, пару шашлыков, пивком все зальешь и так далее, то толку не будет. (конечно это я утрирую)
Полностью согласен, сам так прикалывался со своих одногрупниц, какие набирали в столовой 1-ое, 2ое, тостик блинчик тортик, а потом на физ-ре так усердно качали пресс, c надеждой на лучшее 
Quote (Tpaku4)
1) Завтракай кашами + фрукт или овощь.
2) 5-6 приемов пищи в день. Как вариант завтрак в 7:30, в 10:30-11 перекусил (горсть орехов с овощем или фруктом), 14:00 обед, 16:30 перекус, 19:00 ужин. перед сном стакан не жирного кефира (это если совсем не можешь) 3) Сахарнах. И всякое там печенье тоже. 4) Делай зарядку на тощак, потом душ, потом завтрак.
5) Бег, если до этого не занимался, по начни по чуть чуть 2-3 раза в неделю. Начни с 30 минут в легком темпе. И постепенно наращивай либо расстояние за 30 мин (соответственно увеличивая скорость), либо время (тот же темп постепенно доведи до часа). Там уже сам поймешь что лучше тебе.
6) Силовые надо. А то мышцы тоже уйдут и будешь похож на наркошу клубного...
7) Белки и овощи твои друзья Ну все это ты читал уже много раз...
Вот тут ты точно подметил- "Ну все это ты читал уже много раз". Действительно, милионы раз уже это видел и для себя усвоил и девушке своей давно запретил всякие "вкусняшки", т.к. у меня не было к ним пристрастия, а себе просто уменьшил дозу всяких "ненужных" углей.
Quote (Tpaku4)
И побольше занимайтесь сэксом тоже знаешь ли калории сжигает
Что что, а тут никто не против, только за 
Вот бы можно было одним сексом обойтись...вот бы спрос на парней увеличился :D:D:D
