Какое упражнение самое эффективное для предплечий. Имеется штанга, гантели, верхний блок. Быть лучшим - не значит вечно побеждать Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго. 174/65 15 Year
для массы думается мне, что сгибание запястья со штангой Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными. Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Киньте кто-нибудь видео, где правильно выполняют сгибания. Дабы не получить травму) И сколько подходов и повторений делать. Быть лучшим - не значит вечно побеждать Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго. 174/65 15 Year
ShoCK, а как же голень и шея? Не гоже предплечья без шеи и голени качать! Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться My Workout Diary Перевод