у меня есть небольшой опыт. интересоваться этим начал давно, но занимался крайне нерегулярно и безсистемно. несколько раз ходил на групповые занятия с инструктором.
сейчас занимаюсь минут по 5-10 в день. пробую делать уттанасану. пока не получается - ноги не разгибаются до конца. "Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
я лучше себя чувствую. в обоих смыслах: и как прилив позитива и как "понимание" своего организма. "Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон