Ваше любимое движение
|
|
|
|
DEL | Дата: Вторник, 30.12.2014, 20:49 | Сообщение # 1 |
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Ну че голосуем посоны !!!))) Голосуем за одно свое любимое движение, а дальше можно в тексте расставить приоритеты
мои приоритеты такие:
1. Присед.
2. Жим стоя.
3. Тяга
4. Жим лежа
5. ПШНБ стоя
Если выбирать между турником и брусьям, то я предпочту брусья))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 30.12.2014, 20:52 |
|
| |
PIRAT | Дата: Вторник, 30.12.2014, 22:16 | Сообщение # 2 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Когда тренировался полноценно то было так:
1. Становая(фанател даже)
2. Жим лежа
3. Приседания
4. Брусья
5. Турник
6. Жим штанги стоя
7. Разводка стоя на среднию дельту.
Недавно открыл для себя всю прелесть развития силы хвата и подъем на носки стоя)
|
|
| |
ПИЖАМА | Дата: Среда, 31.12.2014, 04:25 | Сообщение # 3 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Фрикция - мое любимое движение.
Ну а после, пожалуй, люблю махать ложкой.
1. Выходы на две 2. Отжимания от кирпичей 3. Подтягивания супинированным хватом
|
|
| |
underchronos | Дата: Среда, 31.12.2014, 12:31 | Сообщение # 4 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Присед Швунг
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
|
| |
Іванко | Дата: Среда, 31.12.2014, 16:53 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13
Статус: Offline
| 1. Становая тяга. 2. Жим под углом 30 градусов. 3. Турник. 4. Брусья. 5. Присед.
Не болит ничего только у тех, кто ничего не делает, или кто уже умер.
|
|
| |
vir | Дата: Среда, 31.12.2014, 17:39 | Сообщение # 6 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Много всего люблю! Людей с такими целями, как у меня, маловато. Обычно или мнение "палкокруты дрищавые, выводок Мининовский", или "качки тупые, не резкие и не выносливые нифига", или "и чё он бегает? я за пивом бегаю только...". А я всё люблю . Но голосовал с полной уверенностью за становую тягу
через ТРЕНИ к звёздам!
Сообщение отредактировал vir - Среда, 31.12.2014, 22:44 |
|
| |
Dara | Дата: Среда, 31.12.2014, 20:51 | Сообщение # 7 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Мне нравятся все упражнения которые я делаю) Но если по списку то примерно так:
1. Становая тяга с толстым грифом.
2. Отжимания на брусьях с весом.
3. Подтягивания.
4. Присед.
5. Упражнения на хват.
6. Жим лежа.
7. Кое какие армовские упражнения.
8. Сгибания железа.
9. Швунг гантели и гирь.
|
|
| |
Skorpion | Дата: Среда, 31.12.2014, 22:26 | Сообщение # 8 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 1. Развитие хвата. 2. Подтягивания. 3. Отжимания на брусьях. 4. Приседания. 5. Поднятия прямых ног к перекладине.
Я не люблю, когда наполовину.
|
|
| |
Spyform | Дата: Пятница, 02.01.2015, 15:38 | Сообщение # 9 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| БРУСЬЯ! АДНАСНАЧНА!
Лень? Не ,не слышал.
|
|
| |
GRUTAS | Дата: Суббота, 03.01.2015, 00:36 | Сообщение # 10 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Muscle Up
|
|
| |
Чувак | Дата: Суббота, 03.01.2015, 09:21 | Сообщение # 11 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Выход силой, Спичаг, пока кривоватый, но уже любимый :-).
:-)
|
|
| |
zek | Дата: Воскресенье, 04.01.2015, 11:21 | Сообщение # 12 |
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 211
Статус: Offline
| Ну если рассуждать в рамках программы, по которой я занимаюсь и исходя из тех вариаций упражнений, который я делаю на данный момент, то: 1. Вис на турнике. 2. Полуприсед. 3. Наклонные отжимания. 4. Наклонные отжимания на пальцах. 5. Подъёмы согнутых коленей лёжа. 6. Диагональные подтягивания. 7. Подъёмы на носки на полу на двух ногах.
А из тех вариантов, что перечислены в голосовании, я выбрал приседания). Всегда приятно выполнять самое полезное упражнение для организма.
Отжимания: 3 ступень из 10 Подъемы ног: 4 ступень из 10 Подтягивания: 3 ступень из 10 Приседания: 5 ступень из 10 Вис: 3 ступень из 8 Отжимания на пальцах: 1 ступень из 10 Подъёмы на икры: 3 ступень из 8 __________________________________ Уровень-Мастер: 25.76% __________________________________
Перевод CC3: 12.92%
|
|
| |