|
спортпит+воркаут
|
|
| Jaxis | Дата: Вторник, 12.08.2014, 20:34 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Здравствуйте,меня зовут Дмитрий,вот недавно начал заниматься ТБ,занимаюсь всего месяц,тело подготовил так сказать к серьезным нагрузкам),сам работаю в офисе 2 через 2,возникли вопросы стоит ли покупать гейнер+креатин для набора массы,в рабочие дни не могу толком покушать,только завтрак и обед+иногда пирожки,кексы всякие,так вот думал тренироваться в дни работы,тоесть 2 дня треня 2 дня отдыха,планирую принимать гейнер только в дни тренировок,а на отдых могу и так норм питаться
буду заниматься дома,к сожалению качалки в нашем маленьком городе нету,из инвентаря есть 2 гантели по 10кг,турник+брусья с грузом от 10-35кг
работаю с 9 до 18,как лучше будет тренироваться в рабочие дни или отдых?напишите свое мнение,какие упражнения лучше делать,вы же все таки по опытнее будете
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 12.08.2014, 22:11 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата Jaxis (  ) ,в рабочие дни не могу толком покушать
бери еду с собой на работу, в контейнерах
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Вторник, 12.08.2014, 22:30 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Дмитрий, я не понял, что за работа в офисе 2 через 2, на офисный планктон не похоже) и вообще не понял, в какие дни будете тренироваться? не вижу проблемы при работе 2/2 с 9-18 с возможностью полноценного завтрака и обеда еще париться с гейнером. с вашим набором инвентаря сложно чего-то такого особенного посоветовать, по-моему и так все понятно. и да, неплохо бы озвучить исходные данные
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 13.08.2014, 08:17 | Сообщение # 4 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Jaxis, без еды, гейнер и креатин, и не туды и не сюды))
чтобы росла масса, тем более в натуралку, нужно есть много и качественную еду+заниматься в зале. хотя бы приседать
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Среда, 13.08.2014, 12:29 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| на начальных этапах зря выброшенные деньги. Лучше на них купить продуктов: яиц, молока, мяса, рыбы.
Прикинь чтобы получалось по крайней мере 1.5 г белка на кг массы тела в сутки. Если ты худенький, то ты и с обычной еды должен набрать
Сообщение отредактировал asklepius - Среда, 13.08.2014, 12:31 |
| |
| |
| Jaxis | Дата: Среда, 13.08.2014, 19:35 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| barbaris, программист в офисе,тренировки думаю делать в дни работы в офисе,а на отдыхе,отдыхать полноценно,полноценный обед не получиться,обед у нас только первое(можно сказать чистая вода,мало овощей,про мясо вообще молчу)а завтрака не хватить не целый день,про контейнеры с едой думал,но вот хранить негде,холодильника нету,в такую жару боюсь протухнет в рюкзаке,вот и пришла мысль с гейнером,удобно и быстро,но дорого конечно,что поделать,исходные данные:турник без веса 20-25, брусья 40-45,отжимания 50,думаю можно переходить на треню с грузом
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 13.08.2014, 19:52 | Сообщение # 7 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Jaxis, имхо тренируйся чисто для себя. На ТБ особо и так массы не набрать, я уже не говорю, что если так хреново питаться(
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 13.08.2014, 21:16 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Jaxis ( ) в такую жару боюсь протухнет в рюкзаке 
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 16.08.2014, 14:04 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Суббота, 16.08.2014, 15:01 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Цитата Jaxis ( ) турник без веса 20-25, брусья 40-45  не фиговое начало. а масса какая?
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Воскресенье, 17.08.2014, 03:34 | Сообщение # 11 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) На ТБ особо и так массы не набрать |
| |
| |
