| den96755081252 | Дата: Суббота, 22.06.2013, 13:25 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Занимаюсь на турниках и брусьях...Если смотреть сбоку то на внешней стороне груди вроде есть мясо, а если прямо смотреть, то и нет ничего...Как прокачать внутреннею часть?
P.S. http://4.firepic.org/4/images/2013-06/22/5wyzjq47vnld.jpg - фото
|
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 22.06.2013, 13:45 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| den96755081252, не заморачивайся этим!
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 22.06.2013, 13:49 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| брусья - низ и внешняя сторона груди
отжимания с руками на высокой опоре - низ груди
отжимания от пола - середина груди
отжимания с ногами на высокой опоре - верх груди
это если снизу вверх, теперь слева-направо:
отжимания широким хватом - внешняя часть груди, но и в целом грудь получает норм нагрузку
отжимания средним хватом - промежуточное между широким и узким хватом
отжимания узким хватом - середина груди
имхо
Кому-то брусьев может хватить, а кому-то они дают достаточно однобокое развитие (кому как повезет). Например, при достаточно развитом низе грудных немного мяса на середине грудных и полное его отсутствие на верхе
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Суббота, 22.06.2013, 13:50 |
| |
| |
| crazyboy91 | Дата: Суббота, 22.06.2013, 14:25 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| den96755081252, у меня такая же фигня, не заморачивайся! Для середины груди нужно делать больше обычных отжиманий от пола, правильно yamayka сказал.
|
| |
| |
| den96755081252 | Дата: Суббота, 22.06.2013, 14:33 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| понятно, всем спасибо)
|
| |
| |
