|
Спортивная литература по силовым упражнениям
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 20.06.2013, 18:31 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Кому кто ближе? Каких авторов любите?
Мне вот Фалеев, Борисов(хотя он вроде у Фалеева много списал), Цацулин... Очень понравился Амосов с его "Омолаживанием организма через большие физические нагрузки".Сейчас раскопал учебник по тяжелой атлетике Воробьева тоже думаю полистать)
Есть какие нибудь учебники по спортивной физиологии но чтобы там было написано подоходчивей и попроще -а именно как ведет себя сердце, сосуды под силовой нагрузкой как организм адаптируется к нагрузкам и т.п. Селуянов показался сложноватым а вот учебник по спортивной физиологии очень подошел но хотелось бы поподробней?)
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 20.06.2013, 18:43 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/user/Sportologica/videos
вот, разжевано помоему....
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Четверг, 20.06.2013, 22:43 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Брукс -Тренинг Динозавров очень правильно все сказано)
|
| |
| |
| Regulus | Дата: Пятница, 21.06.2013, 00:16 | Сообщение # 4 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| Шейко - Пауэрлифтинг
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Пятница, 21.06.2013, 00:46 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Freestylerhyme, в подтягивания использовал Фалеевские циклы?
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 21.06.2013, 10:31 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Asklepius,нет еще) Просто делал и все) У меня и полгода назад был такой результат примерно(мб +70 на раз правда лишь) Можно еще макропериодизацию -откатить а потом за 70-75 кг перевалить после отдыха (т.е. уменьшить нагрузку до 50% и остаться в рабочем диапазоне повторов)
с жимом также щас буду тока 50 жать по 6-7 раз ибо подустал от силовухи своей
а как отдохну сделаю 93-100 от груди
|
| |
| |
| Axpion | Дата: Пятница, 21.06.2013, 22:07 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Шварцнеггер - энциклопедия бодибилдера
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 22.06.2013, 03:14 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| vstov, к сожалению не все прислушиваются к тому, что говорит Селуянов... ЗРЯ...
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 22.06.2013, 10:55 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Axpion, это не силовуха 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 22.06.2013, 14:45 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну Шварц вроде лифтером тоже был какое -то время
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Суббота, 22.06.2013, 14:51 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Рогожников, Кожуркин.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 22.06.2013, 16:15 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Kroterr, Кожуркин узко рассматривает проблемы и предлагает классические варианты. А вот Селуянов - более объемно.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 22.06.2013, 16:48 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| одно плохо, у Селуянова нет труда специально направленного на ПЛ. Есть для циклических видов спорта, для ББ, для самбистов и таких же единоборств, но для ПЛ нет.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 22.06.2013, 22:39 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| vstov, очень согласен!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
