|
Мотивация
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 23.08.2012, 12:07 | Сообщение # 46 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| «Я проебал лето», - через неделю это будет самый популярный статус, дем или картинка в анкетках у детишек. Но мы-то не такие, ббратюни и сеструни! Практически каждый из нас увеличил силовые, или вволю повыебывался своей мощнейшей 35-ти сантиметровой бицушкой и 4-мя кубиками живота на пляжике, или каким-то чудом ухитрился нажрать массы по этой лютой жаре. Кто-то хорошо курсанул, собрав не только воды, но и жесткого мясца. Кто-то хреновенько курсанул и теперь сводит прыщи и печально жует трибулус, но при этом приобрел бесценный опыт. Кто-то просушился и, глядя в зеркало, до сих пор не может поверить, что это он(она).
Любой грамотный силовик или фитоняша знают, что он(она) всегда прогрессирует, и, даже если идет застой по массе и силовухе, то все равно есть прогресс в опыте, контроле нервной системы, знаниях. Каждый день это борьба, причем борьба со своим главным врагом, который мешает тебе оторвать зад от стула, мешает развиваться и достигать своих целей, и враг этот в зеркале. Это твоя лень, комплексы, слабости. И в ежедневной борьбе ты давишь как тараканов эти мерзкие недостатки.
«Хватит качаться», «ты портишь свое здоровье», «это уже перебор», «херней занимаешься»,- эти фразочки и подобные им слышали многие. И это нормально. Ибо когда ты пытаешься выползти из серой массы, когда ты идет против навязываемых ложных ценностей типа культа бухла, культа моральной грязи, культа придуманного журнального мира, когда ты начинаешь сопротивляться деструктивному воздействию испорченной гниющей части общества, когда ты приподнимаешь голову из этой зловонной ямы, то тут же тысячи немытых рук потянутся, чтобы остановить тебя, засунуть обратно в болото, где ты будешь преть и разлагаться дальше задыхаясь от никотина и расползаясь по швам в этиловом спирте.
Но это не выбор сильного человека. Сильного, в первую очередь духом и разумом. Даже если тебе всего 12-15 лет и жмешь ты не более 50 кг, но при этом выбрал путь мужчины, выбрал путь сражения со своей слабостью, то это значит что ты уже силен. Дальше- вопрос времени и грамотного подхода. Тащи себя за уши вверх, тащи своих друзей. Да, 90% из них потеряются в дальнейшем, но оставшиеся 2-3 человека будут твоими братьями на всю жизнь. В это время, когда со всех сторон нас пытаются разъединить, разругать, отравить и поссорить, мы должны объединяться и строить свою крепость общества, фундамент которой основан на железном спорте. Неважно, весишь ты 50 кг или 120, 13 тебе лет или 50, если у тебя в голове есть моральная сила, то ты уже стал взрослым. Взрослость –это ответственность за свои поступки, умение ставить правильные мужские цели, умение взять ответственность за своих близких. Понятие «тупой школьник» не зависит от цифры в паспорте. Мужчиной можно быть и в 5 лет, в рамках возможностей и обязанностей своего возраста.
Путь мужчины – это путь с железом в руках. В военное время это меч, в мирное время это штанга. Кто бы что не говорил, что бы нам не навязывал сортир под названием телевизор, мужчина должен быть сильным и крепким. «В здоровом теле здоровый дух», - это истина доказанная достаточно количество раз, чтобы уже наконец-то поверить в нее.
Девушки любят крепких сильных мужчин. Это аксиома, бля. Это инстинкты и женская природа. Всяких немощных дрыщехуишек любят только малолетки с промытыми мозгами и свернутым набок инстинктом правильной леди. (Опять же, справедливости ради, замечу, что «малолетство» - это не физический возраст, а состояние разума). Или же женщины, ищушие себе не мужчину-защитника, а цыпленочка-ребеночка. Ни те, ни другие нормальному мужику не нужны, с ними он не будет счастлив. Правильная женщина – это подруга, жена, любовница, мать твоих детей, которая хорошо готовит, следит за собой, знает когда промолчать, а когда настоять на своем мнении. Это твоя моральная защита и в то же время твоя святая ценность, которую необходимо беречь как зеницу ока. Именно ради таких хочется стремиться дальше, развиваться, зарабатывать деньги, хуячить обидчиков в щщи, защищать и воспитывать своих детей. И именно поэтому ты должен быть сильным. Ибо ты защитник, а не хуйло с поносом вместо мозга.
Окончание лета- это хорошо для ббратюнь и фитоняш. Наконец-то можно нормально жрать и не терять каждую неделю дорогущую массу из-за температуры. Впереди, о пресвятые гантели, осенний сезон, «Арнольд Классик 2012», впереди сезон по ББ.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Shrek | Дата: Четверг, 23.08.2012, 16:05 | Сообщение # 47 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| Конечно рассказ не новый, но каждый раз как я его читаю у меня начинает учащенно биться сердце и так и тянет под штангу.
Железная схватка
Сегодня я молчалив и сосредоточен. Впрочем, как и всегда. В эти минуты между
нами никого нет. Только я – и штанга. Молча, размеренно, со спокойствием палача,
готовящего гильотину для смертника – я выравниваю стойку для приседаний, затем
устанавливаю по высоте ограничители. Сверху плавно кладется олимпийский
20-килограммовый гриф.
Теперь - собрать вес на штанге. Мой рекордный вес. К этому весу я шел один
календарный год. Я добавлял по 0.5 кг, по 1 кг к весу моего 50-килограммого
железного «теленка», пока наконец он не превратился в 120 –килограммового
стального быка. Сегодня моя задача – взять эту железную тушу, взвалить ее на
спину и показать кто здесь хозяин. Итак, на штанге с каждой стороны по 3 больших
блина – один 20-килограммовый, и два весом по 15 кг. Штанга смотрится красиво.
Черт возьми – красиво! Осязание металла доставляет мне неизгладимое удовольствие
– долой перчатки и бинты! В огрубелых мозолистых руках – только ощущение обильно
сдобренного потом железа! От взгляда на мою 120-килограммовую железную подругу у
меня ритмично и упруго начинают вибрировать свежие отдохнувшие мышцы ног.
Перекаты мяса под трико сбрасывают напряжение - адреналин начинает закачиваться
в квадрицепсы. Я готов. Осталось только успокоиться, мысленно повторить до
автоматизма отработанный алгоритм приседа, подойти под вес -
и сделать это! Присесть со штангой 20 раз! Двадцать медленных плавных
основательных качественных повторений, с доседом - «бедра до параллели», без
обмана. Именно ДВАДЦАТЬ. И ни повторением меньше.
Прочь из мозга жалкие боязливые мыслишки о том, что я не смогу этого сделать.
Я крепко симметрично обхватил гриф. Всё. Он мой. Плавный нырок под штангу, плечи
сведены – на загорбке слой мышц, привыкших к давлению железа. Никогда я не
подкладывал под гриф никаких поролоновых губок, тряпок и прочей дребедени для
«чайников». Только просоленная майка – а под ней горка мышц, жаждущих этого
вдавливания вожделенных 120 килограммов.
Теперь плавно выпрямляюсь, штанга вышла из держателей стойки. Она спокойно
улеглась на моих трапециевидных мышцах и мышцах низа шеи. Теперь я с ней один на
один. И никто мне не поможет, не подстрахует, не примет на себя этот груз. Это –
дуэль. Штанга пока еще кажется легкой, спина не ощущает тяжести, и только
вдавленные в пол ступни свидетельствуют о массе железного зверя.
Теперь шаг назад, скользя влитыми ступнями по прорезиненному полу. Одну секунду
я держу штангу на своей спине. Эта секунда - для проверки моей готовности. Голова
чуть приподнята, взгляд чуть вперед и вверх, кисти прочно удерживают гриф на
ширине плеч, плечи развернуты, спина прогнута в естественных изгибах, грудь
выгнута вперед, ноги расставлены немного шире плеч, носки развернуты.
Всё. Я готов. Итак – поиграем!
Глубокий вдох - и я нарочито медленно, словно заигрывая с этим куском железа,
смакуя каждое сокращение мышц, около трех секунд опускаюсь вниз – до параллели
бедер полу. Внизу необходимо быть напряженным. Вздулся пресс, спина держится
ровно, кровь прилила к ногам – теперь медленно вверх. Мозг пытается торопливо
выходить из приседа. Нет! Не спеши, вставай плавно – с чувством полного владения
собой. И опять – спокойно вниз. Так, «играючи», проходят первые восемь
повторений.
Девять. Струйки пота начинают немножко щекотать брови, майка взмокла, на спине
она уже - мокрая тряпка. Бедра вздуты кровью, но усталости нет, дыхание
глубокое. Я чувствую как кровь прокачивается по телу, отдается ритмичным стуком в
виски. Кислород насыщает энергией мои мышцы. Я готов «сделать» железную подружку
10 раз!
Плавно вниз – напряжение возрастает до критической отметки. Теперь (не
торопись!) – вверх. Смакуй. Смакуй! Десять! Ты сделал ее десять раз. Осталось еще
столько же. В голове отчетливо прожигаются слова поговорки «Возьми штангу с
которой ты сможешь присесть десять раз, и сделай двадцать!»
Ну! Одинннн-надца-а-а-ать. Пот уже течет по щекам, заливая шею и подбородок.
Штанга вдавлена в трапеции, но их нытья я не чувствую, потому что квадрицепсы
начинают выть.
Двенадцатый повтор я делаю всегда вслед за одиннадцатым, чтобы закрепить мое
превосходство и приблизить конец этого ада. Теперь я могу дать себе возможность
две секунды глубоко подышать. Грудь ходит как меха у баяна. Ступни вдавлены в
пол, кажется, что на полу навечно останутся следы. Пятки горят.
Я - железный человек-машина. Поршни бедер размеренно опустили штангу вниз,
теперь – вверх, вверх! Тринадцать. От глубокого дыхания сладковатое томление
начинает отдавать в мозг. В глазах – помутнение. Теперь уже горят и бедра. Вниз –
вверх. Четырнадцать. Я весь взмокаю, по телу проходит дрожь. Ах, зачем я так
играючи медленно шалил с ней первые восемь повторений! Теперь то я уже об этом
«жалею». Теперь уже не до «медленно–плавно играючи». Теперь бы только присесть –
и найти в себе силы встать! Лицо залито багровой краской, я выхожу из нижнего
положения как атлант, на спине которого покоится небо. «Ы-ы-ы-ы-ы….» - Такой
глухой звук издает мое тело. Услышав этот рык динозавра, «чайники, торсисты и
ручники», помахивающие своими цыплячьими хромированными гантельками, впадают в
дрожь. На их физиономиях – ужас. Их взгляды прикованы ко мне. Это вызывает прилив
адреналина, который на миг действует как обезболивающее.
Пятна-а-а-адцать. Возникает непреодолимое желание вернуть штангу на стойки. Один
раз, три недели назад, я уже поддался на эту дешевую провокацию, когда в третьем
сете тяжелых приседаний позволил себе вернуть после 15-го повторения
115-килограммовую штангу на место. Нет. Теперь такой номер не пройдет. Сзади
стоит Алексей. Он смотрит на меня весь сет. Это очень дисциплинирует меня. Ведь
не буду же я при нем филонить! И тут я слышу его спокойный голос:
«Пятнадцать. Осталось – пять».
Осталось пять! Еще пять раз – и это закончится!
Я медленно, изо всех сил стараясь сохранить правильную технику, начинаю движение
вниз. Ах, как хочется согнуться, дать возможность расслабиться пояснице – но
нельзя! Загубишь сет! Держу спину ровно, первые сантиметры штанга вертикально
вдавливает меня в пол – и только сейчас я сгибаюсь в тазу, потому что полностью в
дело входят тазобедренные суставы. Внизу – напряжение. Не расслабляй пресс. «Ты
должен встать!» - говорю я себе. И я, издавая протяжное, но тихое «Ы-ы-ы-ы-ыхх» -
встаю. Ровный спокойный голос Алексея:
«Шестнадцать. Чисто. Еще четыре. Держи спину.»
Держи спину. Хех. Легко сказать. Этот железный монстр гнет меня к земле. Пот
ручьем льет по всему телу, я взопрел, майка уже полностью превратилась в одну
сплошную мокрую тряпку. Дышу шумно. Мышцы, раздвигающие ребра – натружены. Тело
протестует. Но я опять иду вниз. В нижнем положении Штанга окончательно прибила
меня к земле. Я делаю натужную затяжную попытку встать. Встать! Поясница
одеревенело вновь приняла нагрузку и я ровно вышел из приседа вверх. Семнадцать!
Теперь уже я сам знаю что впереди - три повторения! И близость развязки
немедленно побуждает меня к движению вниз. Квадрицепсы гудят как паровые
маховики. Мой организм борется со штангой… Нет! Он борется с собой! Я смогу
встать. Смогу. Именно так растет моя мышечная плоть. Я становлюсь сильнее. Вот
именно с этим повторением! Вверх! Восемнадцатый повтор почему-то очень туманно
запечатлевается в моей памяти. Наверное, из-за того, что я уже ничего не
соображаю, но страсть довести сет до конца вновь и вновь заставляет начать это
движение вниз. Стоит только чуть согнуть ноги в коленях – как штанга уже сама
по-садистски медленно вдавливает меня в пол. Ноги уже не держат ее. Она
самовольно идет вниз. Я лишь сопротивляющимся живым куском плоти стою на ее пути.
Я – ее амортизатор. То, каким жжением награждают меня мои ноги при выходе из
девятнадцатого приседа - не поддается никакому описанию. Но мне уже плевать. Я
сразу же начинаю ПОСЛЕДНЕЕ повторение. Потому что я уверен, что если я сделал
девятнадцать приседаний с этой железной сукой на своих смятых холодной сталью
плечах – я сделаю и двадцатый. И ничто мне не помешает это сделать. Я вхожу в
нижнее положение (очень важно сделать досед!) – И теперь то я уже издаю не тихое
протяжное «ы-ы-ы-ыххх», а победное «Гы-ы-ы-ы-ыррр», поднимая железную тушу на
себе. Боли нет. Все тело – один кусок распластанной плоти. Но штанга – вверху. И
я с чувством победы опускаю побежденное железо на стойки.
Выползаю из-под стоек с ополоумевшим взглядом. Это называют у нас - «Ловить
эндорфины». Глубоко и шумно дышу, не хочется ничего. Еле держусь на ногах.
Чайники тихо шепчут мне вслед «Ножной монстр» и тычут в меня пальчиками. А
штанга… штанга скромно лежит на опорах стойки. Мне кажется – она уважает меня. На следующей тренировке я радостно добавляю к её весу еще 0.5 кг. Чтобы победить
её снова.
Сергей Маевский
|
| |
| |
| spesh | Дата: Пятница, 24.08.2012, 11:46 | Сообщение # 48 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| очередные истории ниипических атлетов, которые как обычно дают всем понять, что они боги, ведь они преодолевают невероятные трудности, переступая через лень)) и в то время, когда все отравляют свой организм, они совершенствуются и повышают свою самооценку каждый день)))))
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 24.08.2012, 12:16 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| каждый данный текст воспринимает для себя по своему Добавлено (24.08.2012, 12:16)
---------------------------------------------
каждый данный текст воспринимает для себя по своему
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| PPG | Дата: Пятница, 24.08.2012, 12:24 | Сообщение # 50 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Quote (powercoool) каждый данный текст воспринимает для себя по своему
Добавлено (24.08.2012, 12:16)
---------------------------------------------
каждый данный текст воспринимает для себя по своему
powercoool, ну спасибо что добавил, с первого раза непонятно было же 
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 24.08.2012, 12:26 | Сообщение # 51 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| интернет лагает
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| ambal | Дата: Пятница, 24.08.2012, 20:22 | Сообщение # 52 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Ребята правы, самое сложное- побороть лень, а остальное для каждого своё
|
| |
| |
| PPG | Дата: Пятница, 24.08.2012, 21:19 | Сообщение # 53 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| ай, че я в сети нашел - красота! вот это мотивация! 
+48 кг на 20 раз
+32 кг на 19 повторений
|
| |
| |
| ArthurBlack | Дата: Суббота, 25.08.2012, 15:15 | Сообщение # 54 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Посмотрел, полистал, фигня... Меня тут только сержант мотивировал. Побриться.
"Это любовь. Это то, чего ты ждёш весь день. Это то, когда ты сидишь дома не занимаясь, только потому, что мышцам нужно 48 часов отдыха. Это то, когда ты звонишь друзьям "Ну, что пойдём?", и независимо от ответа, сам или с ними идёш заниматься. Это то, когда твои мышцы набухают после первого подхода и тебе это нравиться. То, когда на ближайшей площадке, где часто много народу, девчёнки смотрят на тебя, обнимая своих парней с пивом. Это, когда дети к тебе подходят и говорят: "Дядя, научи меня быть таким сильным как ты". Это то, когда ты видишь, как твоя трапеция выступает над плечами, даже в трёх свитерах. Это то, когда местные гопники тебя ненавидят, но не смеют заговорить. Это то, что не требует мотивации. Это - образ жизни." (С)
Во как поперло  При копировании указывайте источник - меня
|
| |
| |
| ambal | Дата: Суббота, 25.08.2012, 15:54 | Сообщение # 55 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Вот действительно, попёрло так попёрло, про отсутсвие мотивации мы уже говорили у нормального \психически\ человека мотивация всегда присутствует, вот судя по тексту ЧёрномуАртуру нравится ,как на него смотрят девочки с лавочки, а это уже мотивация, хотя думаю, что не главная!!!! Добавлено (25.08.2012, 15:54)
---------------------------------------------
Да и девочки на лавочке, да что там говорить да и пацаны там же, смотрящие на тебя с восторгом, кто-то с ухмылкой\типа во долбоносик длать не х...\ всё это нас всех стимулирует,а соответственно и мотивирует!!!
|
| |
| |
| ArthurBlack | Дата: Суббота, 25.08.2012, 16:11 | Сообщение # 56 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| ambal, нет, это скорее делает тренировку разнообразнее. Веселее. Но зачтём к мотивации. Всё-же главный мотиватор - мозг. Не хочешь - не будешь. Хочешь - сделаешь. Это моё хобби
|
| |
| |
| ambal | Дата: Суббота, 25.08.2012, 16:44 | Сообщение # 57 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| А, для меня это часть жизни, но мотивы всё равно есть!!!
|
| |
| |
| spesh | Дата: Суббота, 25.08.2012, 23:47 | Сообщение # 58 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| Quote (powercoool) каждый данный текст воспринимает для себя по своему
а как по-другому то?))
иначе зачем везде кричать какие мы сильные, какие мы молодцы, что тренируемся и преодолеваем себя)))
уже делают из этого какой-то культ честное слово....
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 12.11.2014, 16:24 | Сообщение # 59 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Мотивационный рэпчег 
|
| |
| |
