|
Побегать :)
|
|
| N1keJkee | Дата: Вторник, 07.08.2012, 20:15 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Привет всем, давно я что-то не писал ничего.. Думаю некоторые меня помнят я спрашивал про мышцы, пот и т.д. ну вот короче, мне же говорили чтобы я прыгал на скакалке или бегал.. Я прыгаю по минут 10 неперывно, устаю и т.д., но на скакалке уже как-то скучно стало.. Ну короче решил я так сказать "подсушиться" как мне говорят некоторые люди с турников "мне бы такое тело, я бы ещё больше накачался и реально стал бы отличным турникменом", говорят мне это не какие-то дрищи, мелкотня и т.д., а так сказать мужики которым уже около 20-25 лет. Ну конечно они хорошо накачены, вобщем они не очень просто такие широкие так сказать как я.. Вешу 80 кг ростом 180. Вот, значит я хожу на турники около 5 часов вечера, каждый день кроме воскресенья.. Думаю побегать в 8-9 часов вечера. Примерно около 2,5 км будет нормально? Бегать собираюсь в парке, один круг 800м, многие люди из города туда ходят.. Что вы думаете по этому поводу, надо ведь жир сгонять, ну  Вот ещё, подскажите там когда лучше бегать в какое время и т.д. ну вы понимаете
|
| |
| |
| helgo | Дата: Вторник, 07.08.2012, 21:15 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Бегать всегда нормально
Желательно это делать это после упражнений на ТБ и не каждый день, а раза 2-3 в неделю минут по 30-40 (бег)
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 07.08.2012, 21:15 |
| |
| |
| -Белый- | Дата: Вторник, 07.08.2012, 22:59 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Quote (helgo) Желательно это делать это после упражнений на ТБ
Ну не знаю, я вот люблю побегать когда у меня крепотура, и она проходит, но не вся.
|
| |
| |
| N1keJkee | Дата: Среда, 08.08.2012, 14:14 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (helgo) Желательно это делать это после упражнений на ТБ и не каждый день, а раза 2-3 в неделю минут по 30-40 (бег)
ты думаешь скину 10-15 кг за 2 месяца, если буду бегать 3 раза в неделю?
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Среда, 08.08.2012, 14:43 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) ты думаешь скину 10-15 кг за 2 месяца, если буду бегать 3 раза в неделю?
Ты не скинешь 10-15 кг за 2 месяца, даже если будешь бегать целыми днями. Вернее скинуть то можно, но это капец здоровью и все очень быстро вернется обратно (еще и с прибавкой).
|
| |
| |
| N1keJkee | Дата: Среда, 08.08.2012, 17:14 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (Rasalom87) Вернее скинуть то можно, но это капец здоровью и все очень быстро вернется обратно (еще и с прибавкой).
если вести здоровое питание то ничего не вернётся, у меня вопрос то в беге 
|
| |
| |
| Tpaku4 | Дата: Четверг, 09.08.2012, 02:17 | Сообщение # 7 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee)
ты думаешь скину 10-15 кг за 2 месяца, если буду бегать 3 раза в неделю?
Смотря какая диета будет...
Не забывай про сердце, против воли организма не тренься...
Сообщение отредактировал Tpaku4 - Четверг, 09.08.2012, 02:18 |
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Четверг, 09.08.2012, 09:08 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) если вести здоровое питание то ничего не вернётся
Наивный  Не вернётся оно если мышцы останутся, а при сбросе 10-15 кг за 2 месяца от мышц в теле мало что останется.
Имхо тебе там нечему худеть, вполне нормальный вес для роста. Лучше для начала набрать (мышц), а уж потом сбрасывать жир, иначе продуктивность будет мизерная.
Хочешь бегать оно конечно бегай, в какое время дня не имеет значение. Как верно заметил helgo, лучше не каждый день, а если каждый до с меньшей интенсивностью.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 09.08.2012, 09:16 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Велосипед украли пришлось бегать я так понял правильно говорят долго не бегай бегай мало но в ускоренном темпе
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| N1keJkee | Дата: Четверг, 09.08.2012, 21:38 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (Rasalom87) Имхо тебе там нечему худеть
ты ошибаешься) Хочу жопу убрать она напрягает) иногда бывает начинаю отжиматься(правильно) говорят некоторые умники типа жопу ниже делай вот и решил я бегать
Quote (Rasalom87) Лучше для начала набрать (мышц), а уж потом сбрасывать жир, иначе продуктивность будет мизерная.
Пойми дело не в мышцах У меня их на ногах то точно прекрасно видно т.к. хоккеем с рождения занимаюсь практически А вот вес нельзя много сбрасывать, но всёравно 5-10 кг уберу именно жопу
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Пятница, 10.08.2012, 08:40 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) У меня их на ногах то точно прекрасно видно т.к. хоккеем с рождения занимаюсь практически
Мышцы должны быть не только на ногах
Quote (N1keJkee) А вот вес нельзя много сбрасывать, но всёравно 5-10 кг уберу
Ты уж определись 
Quote (N1keJkee) именно жопу
Вот только живот и жопа уходят в самую последнюю очередь, так что сбросив даже 15 кило может так статься что оно останется почти как было
|
| |
| |
| N1keJkee | Дата: Пятница, 10.08.2012, 16:02 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (Rasalom87) Мышцы должны быть не только на ногах
Ясен пень, что на всём теле я их качаю Впринципе у меня только на жопе и животе жир и есть
|
| |
| |
