|
Кто-нибудь бегал (-ет) с поясами-утяжелителями ?
|
|
| Fantomas75 | Дата: Пятница, 25.06.2010, 17:06 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Я бегаю регулярно (минимум 1 раз/нед, максимум - 3 раза/нед). И тут появилась мысль: а что если купить специальные утяжелители? Есть ли у кого-то из вас опыт с ними? Не будут мешать? Видел в магазине пару манжет-утяжелителей по 1,5 кг за 48 грн. Купить, что ли? Или пояс поискать? Посмотрите на шутника Арреолу... 
Сообщение отредактировал Fantomas75 - Пятница, 25.06.2010, 18:04 |
| |
| |
| abcd | Дата: Пятница, 25.06.2010, 17:38 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Думаю что с тяжестью можно бегать только по грунту. Ни в коем случае не по асфальту.
|
| |
| |
| Fantomas75 | Дата: Суббота, 26.06.2010, 20:17 | Сообщение # 3 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Таки купил утяжелители. В "Metro. Cash & Carry". Почти 48 грн. Пара по 1,5 кг. Естественно, китайские. Слава Китаю! http://www.ex.ua/view_storage/700892864173
Сообщение отредактировал Fantomas75 - Воскресенье, 27.06.2010, 00:09 |
| |
| |
| Владлен | Дата: Суббота, 26.06.2010, 21:00 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Я думаю незачем!
|
| |
| |
| abcd | Дата: Воскресенье, 27.06.2010, 00:33 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Quote (Fantomas75) Слава Китаю!
Героям слава!
|
| |
| |
| Sturman | Дата: Вторник, 29.06.2010, 10:10 | Сообщение # 6 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Давно задумываюсь о приобретении утяжелителей... но очень смутила их стоимость и вес (1, 1.5, 2 кг) разве это вес... Так вот решил сделать утяжелители себе сам (когда сделаю отпишусь с фотографиями что и как делал). В качестве веса планирую использовать самую дешевую дробь. P.S. 1 кг дроби 8 кг  http://prom.ua/p155023-drob-stalnaya-chugunnaya-litaya-kolotaya.html
|
| |
| |
| abcd | Дата: Вторник, 29.06.2010, 12:28 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Quote (Sturman) Давно задумываюсь о приобретении утяжелителей... но очень смутила их стоимость и вес (1, 1.5, 2 кг) разве это вес... Так вот решил сделать утяжелители себе сам (когда сделаю отпишусь с фотографиями что и как делал). В качестве веса планирую использовать самую дешевую дробь.
Это Вам кажется, что вес маленький. Лучше не шутите с этим делом, колени себе расшатаете, потом не то что бегать, ходить без палочки не сможете.
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Вторник, 29.06.2010, 12:35 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Quote (abcd) Это Вам кажется, что вес маленький. Лучше не шутите с этим делом, колени себе расшатаете, потом не то что бегать, ходить без палочки не сможете.
++++
и сердечко я думаю не очень радостно ето воспринимать будет!!
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Вторник, 29.06.2010, 14:02 | Сообщение # 9 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Если на ноги утяжелители прицепить и бегать то хана коленям прийдет это точно
|
| |
| |
| Sturman | Дата: Вторник, 29.06.2010, 16:23 | Сообщение # 10 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Полностью со всеми согласен...
мне нужно было добавить что планирую использовать утяжелители лишь для турника и брусьев. P.S. Бегаю без утяжелителей и то так лень... очень не люблю бегать
|
| |
| |
| Fantomas75 | Дата: Суббота, 03.07.2010, 12:43 | Сообщение # 11 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (abcd) Это Вам кажется, что вес маленький. Лучше не шутите с этим делом, колени себе расшатаете, потом не то что бегать, ходить без палочки не сможете.
Quote (Snake(matvey)) Если на ноги утяжелители прицепить и бегать то хана коленям прийдет это точно Вряд ли. То, что не убьёт тебя, сделает тебя сильнее. Это правильно кто-то сказал. Наоборот, если регулярно и с умом тренируешься, то тело укрепляется. И колени укрепятся, и сердечная мышца. Тренироваться с умом - это значит планировать свои тренировки и прислушиваться к ощущениям.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 00:37 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Что-бы колени были живыми, пейте воду! Даже катаясь на велосипеде советуют каждые 20 минут пить воду ...
|
| |
| |
| Fantomas75 | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 21:18 | Сообщение # 13 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Я уже 2 раза бегал с этими утяжелителями. В первый раз было непривычно, пробежал, задыхаясь, 2 км. Во второй раз уже более уверенно преодолел 4 км. На следующий день не то что болели, но как-то загруженными были двухглавые мышцы бедер, икроножные и мышцы передней части бедра (их там много разных), но не квадрицепс.
Я не разочаровался. Читал где-то на форумах, что с утяжелителями тренируются и бегуны, и баскетболисты, и волейболисты.
|
| |
| |
| Torwald | Дата: Четверг, 15.07.2010, 11:51 | Сообщение # 14 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Бегаю с утяжелителями (1 кг) утром - 2 км за 10-12 минут.
Понедельник/среда/пятница - без утяжелителей
Вторник/четверг - с оными.
Последний круг можно без них пробегать. Получается очень весело. Как будто на ногах тапки Гермеса.:)
Если бежать средним темпом, то вполне нормально. Колени убиваются гораздо быстрее приседаниями, особенно глубокими. (личные ощущения).
Я разминку (растяжка и размашка) делаю после бега. Но думаю, что поменяю эти вещи местами.
|
| |
| |
