|
Hannibal(прога)
|
|
| Unnammed | Дата: Среда, 18.07.2012, 21:29 | Сообщение # 151 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| скажите от турника растут грудные мышцы?есть какой нибудь хват чтобы их задействовать?
|
| |
| |
| Massacre | Дата: Среда, 18.07.2012, 21:41 | Сообщение # 152 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Quote (Unnammed) скажите от турника растут грудные мышцы?есть какой нибудь хват чтобы их задействовать?
Особый сосковый хват используется суровыми гетто воркаутерами для силовых подтягиваний на сосках. 
Нет,грудина при подтягиваниях не работает...Если только при выходах силой или например отжимания по типу как на брусьях находясь в упоре на прямых руках(положение как после выхода силой)
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Среда, 18.07.2012, 21:59 | Сообщение # 153 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Massacre правильно сказал
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| _Zarg_ | Дата: Среда, 18.07.2012, 22:39 | Сообщение # 154 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Особый сосковый хват используется суровыми гетто воркаутерами для силовых подтягиваний на сосках. smile
не плохо надо попробывать 
А когда то и выход на одну был для меня что то из ряда фантастики)
|
| |
| |
| ART28 | Дата: Четверг, 19.07.2012, 01:30 | Сообщение # 155 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Akelich, ok.
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Четверг, 19.07.2012, 07:36 | Сообщение # 156 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Не, ну вообще грудь в подтягиваниях задействована, как и трицепс. Другое дело что там мизерная солирующая роль, которая выразиться в "накачать" не может при всем желании.
|
| |
| |
| Massacre | Дата: Пятница, 27.07.2012, 05:52 | Сообщение # 157 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Нужно сделать это
за 45 минут или менее.
Я правильно понимаю ?
P.S. Последовательность не важна ?
Добавлено (27.07.2012, 05:52)
---------------------------------------------
Решил по приколу попробовать. Температура на улице +27 , сделал её за 31 мин. может плюс 20-40 сек. Вспотел как конь.
Вполне реально повысить результат,возможно начну практиковать её раз в неделю по воскресениям.
Сообщение отредактировал Massacre - Пятница, 27.07.2012, 06:51 |
| |
| |
| Ninja | Дата: Пятница, 27.07.2012, 05:57 | Сообщение # 158 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Решил по приколу попробовать. Температура на улице +27 , сделал её за 31 мин плюс минус 30 сек. Вспотел как конь.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 27.07.2012, 08:31 | Сообщение # 159 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Решил по приколу попробовать. Температура на улице +27 , сделал её за 31 мин. может плюс 20-40 сек. Вспотел как конь.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Massacre | Дата: Пятница, 27.07.2012, 08:58 | Сообщение # 160 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| DEL, типа выкладывай видео и блаблабла ? Не вопрос каминг сун , снять думаю будет не проблема...
Кто есть с маил агентом , кто сможет принять видео по частям(в архиве) и выложить на ютьюб ? У меня очень печальный интернет 
Сообщение отредактировал Massacre - Пятница, 27.07.2012, 09:07 |
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 27.07.2012, 09:09 | Сообщение # 161 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Massacre, ты время отдыха считал между подходами? или только считал время на выполнения самих подходов?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Massacre | Дата: Пятница, 27.07.2012, 09:46 | Сообщение # 162 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| DELКонечно считал. Взял с собой ноутбук,открыл текстовый файл с количеством повторений(чтобы сверяться) начал я в 12:12 по часам,закончил в 12:43.
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 27.07.2012, 10:01 | Сообщение # 163 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| DEL, дык не обязательно отдыхать после каждого выполненного пункта) можно чередовать ,главное чтобы дыхалки хватило)
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 27.07.2012, 10:06 | Сообщение # 164 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Goog-black_angel-ok) DEL, дык не обязательно отдыхать после каждого выполненного пункта) можно чередовать ,главное чтобы дыхалки хватило)
дык это то понятно. )))))) я не говорю, что я классный и все такое, но у меня не хватило выносливости вклиниться в 45 мин., да и Козак выполнил это видео далеко не за 30 минут.
ждемс видео )))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 27.07.2012, 10:17 |
| |
| |
| Massacre | Дата: Пятница, 27.07.2012, 10:30 | Сообщение # 165 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Да без проблем комрады,единственная трабла будет его залить на тьюб
|
| |
| |
