Турник.org

ДЕВУШКИ и ВЕЛОСИПЕДЫ

GRUTAS — Thu, 10 Oct 2024 18:59:18 GMT

FIX твой байк!

GRUTAS — Thu, 10 Oct 2024 18:59:02 GMT

Красивый ролик!

Новый раздел на форуме "Велосипед" запущен!

GRUTAS — Mon, 24 Oct 2016 17:14:35 GMT

Здравствуйте уважаемые! Закончилось голосование (подробно о голосовании). Раздел создан.

Пишите о своих вело прогулках. Делитесь фотками своих байков. Снимайте видео.

Будет очень увлекательно и интересно! ПОЕХАЛИ!!!

ваши велики

эндемик — Sun, 28 Apr 2013 07:20:42 GMT

Форум: Велоспорт
Описание темы: на чем катаетесь
Автор темы: эндемик
Автор последнего сообщения: Spyform
Количество ответов: 34

Велосипедист на светофоре!

GRUTAS — Fri, 15 Mar 2013 10:11:49 GMT

Как красиво он держит баланс! Это возможно на велосипеде с фиксированной передачей!

Велосипед как способ развития мышц ног.

Doc — Tue, 26 Feb 2013 21:11:40 GMT

Цитируя Serge_HID:
"Да, я раньше не думал, что велосипед так ноги укрепляет Несмотря на достаточно серьезные занятия бегом и футболом в течение многих лет, после велосипеда я почувствовал свои мышцы с другой стороны
Правда есть пара моментов, которые нужно учитывать, чтобы не навредить (мне о них поведал знакомый, занимающийся профессионально велосипедным спортом):
1) Первые 15-20 минут нужно ехать в высоком каденсе (т.е. ставишь низкую передачу, малое сопротивление - быстро крутишь). Желательно всегда так (т.е. не давить на педали всей немыслимой силой, лучше сбросить передачу, набрать скорость и повысить передачу) катать, но первые 15-20 это очень и очень критично. Т.к. нужно разогреть коленные суставы и спровоцировать увеличение суставной "смазки" (т.н. синовиальная жидкость).

2) Каждые 20 минут пить жидкость (воду, например), даже если не ощущаешь жажды. Т.к. организм при обезвоживании начинает экономить на той же суставной "смазке", что плохо сказывается при нагрузке."

Хотелось бы оформить тему, посвящённую велосипеду как элементу тренировки. Сам сейчас на этапе выбора велосипеда, хотелось бы вникнуть чем руководствоваться при покупке. А также любые тонкости и полезная информация касательно езды

"Е 95" - фильм о путешестви из Москвы в Санкт-Петербург

GRUTAS — Tue, 08 Jan 2013 06:11:40 GMT

"Е 95" - фильм о путешестви из Москвы в Санкт-Петербург. Приключения отчаянных фиксеров .

Веселые ребята!

Лихо разлетелся велик :)

GRUTAS — Wed, 26 Dec 2012 11:57:16 GMT